Цитирай Първоначално написано от DJACK
Сетих се за какво говориш и аз ги правех преди но незнаех как се казват, но така неможеш да се свиеш а само ги напрягаш и незнам колко са ефективни защото не ги свиваш нали достатъчно коремните мускули.Защо не си правиш обикновенни?
Ами можеш ли само да ми опишеш как се правят обикновените, защото примерно тези, които ни карат в даскало да ги правим се водят стандартни, а чух, че били изключително вредни за гръбнака... Или аз нещо бъркам?