SUVET

[KENZO]

Zdr mn sum oburkan iskam da naprava niakakuv relef na korema imam mazno niakoi kazvat 4e ti4aneto ne pomaga dr kazvat 4e pomaga xoda 2 puti na pluvane v su6toto vreme iskam masa 6toto sum 72 kila no ne izglejdam slab nito debel samo imam korem kajete kvo da prava i za da naprava plo4i kvo triabva molia pomognete mersi predvaritelno.

[mysterious93]

ами..мисля че бягането и коремните преси би трябвало да помогнат

[bonbon4e1]

pluvaneto i koremnite presi sa dobre ,no probval li si da ide6 na fitnes nqkolko pati moje da pomogne uspeh !

[haterkata]

скейта помага от него съм 46 кг

[Canis_Dirus]

Стига с това бягане, плуване и коремни преси. Едно си баба знае, едно и баба бае.


Вземи вдигай тежки неща от земята.


Вземи малко да клякаш, малко военни преси - да ти се разширят гръдния кош и рамената и ще ти намалее талията (дори чисто оптически).


И стига си пускал през 2 седмици теми за релеф. То да не става за 5 дена.

[mgs_92]

Стига с това бягане, плуване и коремни преси. Едно си баба знае, едно и баба бае.


Вземи вдигай тежки неща от земята.


Вземи малко да клякаш, малко военни преси - да ти се разширят гръдния кош и рамената и ще ти намалее талията (дори чисто оптически).


И стига си пускал през 2 седмици теми за релеф. То да не става за 5 дена.

Kvi sa tiq "voenni persi" we brato ?! Q obqsni malko za kvo stava vapros

[ULTRA_LEVSKI]

http://www.exrx.net/WeightExercises/...taryPress.html

[Myrth]

Canis_Dirus
Абсолютно съм съгласен, всеки си мисли, че с коремни прески и бягънце и водичка ще направи нещо...
Майката му е да се тренира тежко, независимо за релеф или за маса, при тях разликата не бива да е в упражненията, ами в храненето...а то и в двата случая трябва да е много.
Ма да видим кога ще им уври глъвътъ

[mgs_92]

http://www.exrx.net/WeightExercises/...taryPress.html

Vika6 s tva trenira6 korema, a ? OK, 6tom si kazal