плуване по гръб-натоварва рамо,широк гръбен мускул и перкикрака-не толкова бедра колкото прасци.ПЛувай редовно,приемай повечко калории от храна ,изразходяай по-малко,забави си лекичко метаболизма и ще успееш.Успехи.-питай още