- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- По гръб
ами 1.71 съмПървоначално написано от MUFC
и като плувам по гръб замахвам с две ръце
понеже съм 50 кг,то е ясно,не искам да отслабна,така съм си екстра,ма искам да заякна в бедрата,прасците и коремчето( да има леко релеф,да е стегното)..щото верно,че съм слабичка,но съм отпусната..искам като ходя и малкото месо по бедрата да не се тресе... ако карам колело всеки ден по 2 часа и плувам два пъти в седмицата по 2 часа ще има ли някъф ефект + упражнения като клякане,коремни преси..та приемам съвети и идеи
![]()
Всяка песен свършва,но това не е причина да не се наслаждаваш на музиката,нали?