Цитирай Първоначално написано от MUFC
Почваи да караш редовно колело и след 1 год прасеца ти е гарантиран !!! А за раце вземи си 2 гирички по 1 кг и почваи повторения и си ти

Ама слабичките момичета сега са на мода особенно ако са и високички към 170 !!! Ако я имаш таз височина направо не прави никвии кирии !!!
ами 1.71 съм
и като плувам по гръб замахвам с две ръце
понеже съм 50 кг,то е ясно,не искам да отслабна,така съм си екстра,ма искам да заякна в бедрата,прасците и коремчето( да има леко релеф,да е стегното)..щото верно,че съм слабичка,но съм отпусната..искам като ходя и малкото месо по бедрата да не се тресе ... ако карам колело всеки ден по 2 часа и плувам два пъти в седмицата по 2 часа ще има ли някъф ефект + упражнения като клякане,коремни преси..та приемам съвети и идеи