Относно ръцете....

[Lily23]

Та понеже има теми за корем, дупе, бедра... реших да сe допитам и за ръцете... Какво горе-долу трябва да правя, за да ми станат малко по-... фини? Звучи странно тоя въпрос, защото по принцип би трябвало да бъде "по-стегнати", предполагам ;D обаче аз съм виждала наистина стегнати ръце, и мога да кажа, че изобщо не ми харесва. Не искам да съм яка в раменете, самото тяло така ми изглежда по-едро... За гиричките ми е пределно ясно, обаче се боя да не би само да заякна... И горе-долу кои храни да ограничавам и т.н...

[jujulinkaa]

за храните можеш да погледнеш други теми има много.. използвай търсачката иии мисля че ако не правиш много упражнения с гирите няма да заякнеш прави всеки ден по малко или ходи на фитенес там ще ти кажат най добре кое за какво е и така..