По-слаби ръчички...;)

[bubenceee]

Zdraveite!kajete nqkakvi uprajneniq za stegnati ruce,shtoto v neta pishe samo za fitnes.mnogo sa se otpusnali ruchichkite mi i trqbva malko da gi postegna.Izlqzoha mi edni ujasni ,ama napravo neponosimi pupki po rucete i mi kazaha,che s uprajneniq moje da se mahnat,no ako znaete neshto po efikasno...nqma da otkaja.Blagodarq

[iPurple]

Вземи си гирички и ги дигай ..

[ffff12]

пък може и мусколи да напавиш

[iPurple]

пък може и мусколи да напавиш

След многооо време може.. мускули стават много трудно..

[ffff12]

е сигурно .. само се шегувам :P

[todor92]

Вземи си гума/щипка за стискане : http://www.sportdepot.bg/products/fi...rehabilitation

[MidnightCreep]

И каква е връзката м/у пъпките и упражненията?

[ffff12]

ами чувала съм че с упражнения пъпките изчезват :P

[MidnightCreep]

Ама ми обясни физиологията на въпросния процес.
" "

[GbSy]

ами чувала съм че с упражнения пъпките изчезват :P

Верно?
Почвам...

П.П.:Шегувам се...

[ne6toto]

Zdraveite!kajete nqkakvi uprajneniq za stegnati ruce,shtoto v neta pishe samo za fitnes.mnogo sa se otpusnali ruchichkite mi i trqbva malko da gi postegna.Izlqzoha mi edni ujasni ,ama napravo neponosimi pupki po rucete i mi kazaha,che s uprajneniq moje da se mahnat,no ako znaete neshto po efikasno...nqma da otkaja.Blagodarq

тези пъпки по ръцете едва ли ще се махнат с упражнения може да имаш гъша кожа,аз имам и отидох на дерматолог

[desito_ff]

1.Застани до нещо нисичко,като легло обърни се с лице към тавана,седни,хвани се за размката на леглото,изпъни се,след товапочни да даваш надолу,нагоре тялото си като се буташ с ръцете :P .Мн е ефективно за долната част само дано си ме разбрала
2.Значи допираш двете си ръце от дланите до лактите(дланите една към друга сякаш се молиш) и поставяш лактите на разнището на гърдите а дланите нагоре,след тфа разтваряш лактите на страни с напрежение и после събираш лактите(както представи си между палеца ти и показалеца има нещо меко и ти искаш да го смажеш/сгънеш и натискаш със сичка сила,така и правиш с лактите натискаш навътре сякаш искаш да смажеш не6то между тях)
Тия упражнения ги праиме в гимнастиката и др ама няма да ме разбереш

[*LoRa*]

ами чувала съм че с упражнения пъпките изчезват :P

от утре не искам да виждам тук теми от рода на
как да се справя с пъпките
ето момичето ви каза
така че няма нужда да си давате парите за кремове, спиртове и лосиони
упражнения му е майката!!!

[a3c1M]

Пробвай да се печеш на слънце от тена изчезват или почти не се забелязват

[Liar]

Ръцете ми са слаби и изобщо никва сила нямам.Какви упражнения да права?Не искам ръцете ми да стават по-слаби ама не искам и мускули.Какво да правя?А може би и да ям нещо?Малко повече килца ще ми дойдат добре..