Мииии ако се научиш да си контролираш душането сичко 'ше се оправи аз тичам по 5 километра само с 1 почивка да пия вода и накрая спирам щом ме болят мускулите и пробваи така :
Поемаш въздух (с нос ) правиш 3-4 крачк и пускаш въздуха и пак си зимаш ,тичаш така известно време после почваш нормалото душаш издишаш отначало няма да усещаш ефекта ,но като загрееш ще започнеш.Успех!