Овесени ядки!?!

[LaDy_DaQnA]

Скоро реших на заменя ежедневната си закуска (а понякога и вечеря)с овесени ядки и кисело мляко и започвам от днес. Обаче чух , че се използвали за ка4ване на маса , което не ми се нрави понеже се стремя към обратното. Вие как мислите това здравословно и диетично ли е или точно обратното?

[BoRe]

Скоро реших на заменя ежедневната си закуска (а понякога и вечеря)с овесени ядки и кисело мляко и започвам от днес. Обаче чух , че се използвали за ка4ване на маса , което не ми се нрави понеже се стремя към обратното. Вие как мислите това здравословно и диетично ли е или точно обратното?

ми идеална закуска за качване на мускулна маса
ама ти не тренираш тай че няма да качиш
спокойно си яж на теб ти е необходима точно такава храна

[LaDy_DaQnA]

Ми целта ми е да изглждам добре. Тренирам , ноо бягане , коремни преси ( обикновени упражнения ). Надявам се няма да стане нещо непредвидено...Canis_Dirus ... не се интересен

[nailana]

Скоро реших на заменя ежедневната си закуска (а понякога и вечеря)с овесени ядки и кисело мляко и започвам от днес. Обаче чух , че се използвали за ка4ване на маса , което не ми се нрави понеже се стремя към обратното. Вие как мислите това здравословно и диетично ли е или точно обратното?

Т'ва в сайта долу,си ти на снимката нали?КАКВИ КИЛОГРАМИ ЗА СВАЛЯНЕ БЕ?????Не мога да разбера,по 30 кг ли искате да сте?Яж си овесени ядки,няма да ти навредят.Спокойно.Или по - добре мюсли.Аз ги предпочитам.

[LaDy_DaQnA]

Мерси nailana

[nailana]

Мерси nailana

Няма защо

[machine]

овесете ядки могат да се използват както за сваляне,така и за качване.
За качване се използват тъй като зареждат организма с въглеехидрати и затова ги яж само сутрин.
За сваляне-няма проблеми от личен опит ти казвм,че са най-доброто средство.Закуската ти е кисело мляко с овесени ядки и 1 банан

[LaDy_DaQnA]

овесете ядки могат да се използват както за сваляне,така и за качване.
За качване се използват тъй като зареждат организма с въглеехидрати и затова ги яж само сутрин.
За сваляне-няма проблеми от личен опит ти казвм,че са най-доброто средство.Закуската ти е кисело мляко с овесени ядки и 1 банан

мерси не го знаех аа за вечеря примерно към 7 7 и 30 става ли че и без тфа се опитвам да не ям сладко а това е единстеното такова

[machine]

не е много удачно,тъй като те зареждат с въглехидрати,а след това време метаболизмът ти се забавя.За вечеря е удачно някакво месо със салатка примерно.

[LaDy_DaQnA]

не е много удачно,тъй като те зареждат с въглехидрати,а след това време метаболизмът ти се забавя.За вечеря е удачно някакво месо със салатка примерно.

ahm mersi

[Canis_Dirus]

не е много удачно,тъй като те зареждат с въглехидрати,а след това време метаболизмът ти се забавя.За вечеря е удачно някакво месо със салатка примерно.

Кажи и какво става с инсулина, когато се ядат сутрин.

П.П. Така наречените bran доказано предизвикват рак. гугъл знае как, какво и защо.

[`*`MaLkA SlAdUrKa`*`]

Аз закусвам (а понякога и само това ям изобщо за деня) Nestle Fitness със нискомаслено мляко, чаша натурален сок и някакъв плод!

[machine]

за да се осъществи адекватно усвояване въглехидратите от мускулните клетки се секретира инсулин.От там се създава анаболна среда,която ускорява синтеза на протеин и се зареждат гликогеновите депа.Повишеното отделяне на инсулин води до усвояване на хранителните в-ва от мускулатурата, аза тези bran,не съм чел наистина признавам си .

П.П.Когато се приема и глутамин до 30 мин след тренировка се забелязва повишаване на нивото на инсулина в организма и при прием на протеин пак се увеличава.

[Canis_Dirus]

Приети сутрин рано въглехидратите вдигат нивата на инсулина за целия ден - екстра, ако ще качваме мазно, понеже инсулина е анаболен хормон, но е анаболен към мускулите до определено ниво, като по същото време е поне 3-4 пъти по-анаболен към мазнините.

Bran са така наречените трици.
http://www.second-opinions.co.uk/bran_and_cancer.html

[machine]

тва за мазнинара не го знаех,но тея ядки се използват за изчистване и сваляне дори и от културистите

[Canis_Dirus]

тва за мазнинара не го знаех,но тея ядки се използват за изчистване и сваляне дори и от културистите

те културистите не разчитат на храна за регулация на хормоните Пък и тяхното няма много общо със здравословния начин наживот.

[machine]

техното е преебаване на здравето заради тяло с мускули

[tediii]

Дани, не зная защо си решила да ги ядеш, но тъй като спомена, че избягваш сладкото и това ти е единственото сладко по добре го замени с нестле фитнес с шоколад (ако предпочиташ) - наистина е вкусно и ако след няколко дни ти писне можеш да си купиш други а овесените ядки са едни и същи и според мен са гадни... това ти го казвам, ако не ги ядеш за отслабване, а просто за разнообразие ако искаш да отслабваш (което според мен грам не ти е нужно) наистина ще е по добре овесени ядки за закуска с кисело мляко... нестлето на мен лично грам не ми помогна, а за овесените ядки съм чувала, че наистина правят чудеса

[plamka]

И в крайна сметка нищо не разбрах аз... да попитам от мюсли със сушени плодове пълнее ли се или не?

[ViNyArD]

И в крайна сметка нищо не разбрах аз... да попитам от мюсли със сушени плодове пълнее ли се или не?

Не, защото в него няма нищо.

Преди няколко дни видях, че в мюслито има само 20% повече хранителни вещества при сравнение с... картона, в който е пакетирано, а това изследване са го правили учени, а не разни псевдо-разбирачи.

[Canis_Dirus]

И в крайна сметка нищо не разбрах аз... да попитам от мюсли със сушени плодове пълнее ли се или не?

Не, защото в него няма нищо.

Преди няколко дни видях, че в мюслито има само 20% повече хранителни вещества при сравнение с... картона, в който е пакетирано, а това изследване са го правили учени, а не разни псевдо-разбирачи.

Я го покажи това изследване!

Аз мога да ти кажа, че в 100 грама мюсли има към 17 грама прости захара => висок инсулин => дебел гъз.

[plamka]

А защо тогава се води диетично? Аз явно съм живяла в заблудата, че е диетична храна.

[silver_moon]

И в крайна сметка нищо не разбрах аз... да попитам от мюсли със сушени плодове пълнее ли се или не?

Не, защото в него няма нищо.

Преди няколко дни видях, че в мюслито има само 20% повече хранителни вещества при сравнение с... картона, в който е пакетирано, а това изследване са го правили учени, а не разни псевдо-разбирачи.

Я го покажи това изследване!

Аз мога да ти кажа, че в 100 грама мюсли има към 17 грама прости захара => висок инсулин => дебел гъз.

хммм...не съм съгласна...аз ям мюсли за закуска, но не с шоколад или мед или дрън дрън, а с ядки и отслабнах доста

[BrookeDavis]

Аз започнах да ям мюсли с 30% ядки и сушени плодове, защото били мн полезни. Не знам дали се пълнее или отслабва от тях, но са ми мн гадни на вкус. Слагате ли им мед или нещо друго?

[machine]

кисело или прясно мляко