От тичането се отслабва,но НЯМА знчение кога ще тичаш Това определено за пръв път го чух за сутрешното и вечерно тичане!
Най-добре е да се тича с умерено темпо не повече от 40мин,за да не се пренатоварят ставите!А за стягане на мускулите успоредно с тичането правенето на гимнастика с тази насоченост 2-3 седмично ще даде много добър резултат още след месец!