и гледай всеки ден да правиш корем .. голяма мъка е този корем поне за мен ...
то и за мен е мъка-нито плочки,нито нищо шкембе,ама шанс
3 пъти седмично мах да го прави,защото и той е като останалите мускули и се нуждае от възстановяване