Цитирай Първоначално написано от plamka
machine, благодаря много! Още утре ще пробвам всичко в залата. Само за паласките упражнението не разбрах като държа гиричка в лявата ръка наляво или надясно се накланям? Щото съм чувала че се премята ръката над главата и примерно ако ти е в лявата ръка се накланяш надясно. Това съм го опитвала ама имам чувството, че нищо не правя.
А нормални коремни преси ще рече в изцяло легнало положение нали? Във фитнеса, в който ходя има един уред където се слагат краката между въртящи се като възглавнички едни ии става все едно са ти краката на стол. Та аз там правя ама без тежести. А нормалните явно в къщи ще ги правя.
И пак мерси.
дясна ръка на ляво лява ръка надясно