Цитирай Първоначално написано от mesmer
Премахва се целолит с негова помощ.
1. Пише се целулит.
2. Вакуумките са упражнение за стягане и прибиране на коремната стена (ректус абдоминус).

Поемаш дълбоко въздух и издишаш до край - ръцете са стиснати в юмруци. Когато издишаш до последно - изпъчваш се и прибираш корема навътре. задържаш колкото можеш. В серии по 5-6 колкото искаш.


А клека уголемява гръдния кош и оправя стойката (ако се прави правилно) - от там се създава впечатление за малка и прибрана талия.