"предната потребителка" е права и то много.Щом искаш да отслабваш яж през 2-3 часа хаби повече енергия отколкото приемаш,следи си калориите,водата,мазнините ,солта и захарта,яж храни богати на калций,а не на глицерол,бедни на лактоза-кисело мялко-0,01%яж,обезмаслена извара,хляб-ако неможеш без него типов,белтъци,варено или запечено,но не се лишавай и от дневният ти процент мазнини.Спортуваш ли?