Здравейте първо да отбележа, че съм момче щото точно в тоя раздел май само момичета има както и да е....Аз съм танцьор, но преди време ми се наложи да спра тренировки за определен период от време, което се отрази не иначе смя да твърдя много добре изглеждащото ми тяло. Пуснах коремче ужас! Сега пак тренирам, но разбрах, че за да смъкна корем само с упражнения няма да стане а трябва и да гледам какво хапвам. В момента го карам само на разни салати (зеленчукови плодови всякакви за да има разнообразие) избягвам хляб и италиянски пасти. Искам да попитам до колко тва е полезно и да продължавам ли... Относно ефекта... Има ефект да!