1 стандартна таблетка витамин C, която всички познавате съдържа 100 милиграма витамин C.

Витамин C е токсичен от 20 грама нагоре. Има риск за песъчинки и камъчета в бъбреците.

Понеже спортувам много и тялото ми има специфични нужди приемам по 2-3 грама витамин C дневно, но не под формата на тези таблетки.