Корем

**kloshar** · 08-08-2008, 20:40

haresvam vsi4ko v tqloto si samo korema ne moga da si go turpq,a ot vs nai-mn mrazq da pravq koremni presi..ima li nqkuf dr na4in..
btw ne piq bira,ne sportuvam ne6to opredeleno,ne hodq na fitnes,obi4am da se razhojdam 4as-dva na den nqkude navun..staraq se da ne qm vsi4ko koeto vidq xD ;S

Редактирано от ^npocTo^a3^f^
7 точка от правилника!

**Inlofee** · 08-08-2008, 22:03

мм за жалост те са най-ефикасни..ли4но на мене ми помогнаха доста .. в на4алото е гадно, но после се свиква . Аз на ден правих по около 100-150 макс 200 и са си харесвам корем4ето.. ама ги спрях..мързел ме е

**stealthyGirl** · 08-08-2008, 23:16

Еми ти к'фо искаш - не ходиш на фитнес, не спортуваш... Няма вариант да имаш плосък корем и стегнато дупе, освен ако не ходиш МНОГО повече от 2-3 часа.

Спортувай .. в малко спортове има коремни преси, даже като се замисля няма такива.

**kloshar** · 08-09-2008, 06:07

e az ne iskam nqkuf suuuuuuuuuuuper plosuk korem i kvo da sportuvam

**fiama** · 08-09-2008, 07:02

Въртене на обръч и танци също са добър вариант. Във втория случай даже ще стегнеш цялото си тяло

**ProstoAz** · 08-09-2008, 07:49

Тичай.

**Redo** · 08-09-2008, 08:13

Първоначално написано от ^npocTo^a3^f^

Тичай.

Зависи от случея.

**nejnaDROGA** · 08-09-2008, 08:15

Първоначално написано от ^npocTo^a3^f^

Тичай.

Добре бе явно не съм от най-умните ,но какво общо има тичането със стягането на корема?!

**`*`MaLkA SlAdUrKa`*`** · 08-09-2008, 08:28

Ето една статия-мисля, че ще ти е полезна!

5 факта, които трябва да знаете, ако искате да имате плосък корем

1. Много от така наречените "здравословни храни" всъщност представляват "junk food", която стимулира производството на мазнини в областта на корема. Фирмите, произвеждащи диетични храни, продължават да ви лъжат, просто за да увеличат продажбите си.

2. Упражненията за стегнат корем като коремните преси и уредите, които натоварват тези зони, са най-неефективният метод за правене на плочки.

3. Скучните упражнения, които натоварват сърцето, не са най-добрият начин да стопите излишните килограми и да оформите стегнати коремни мускули. Има натоварвания, които са 10 пъти по-ефективни от тях.

4. Не харчете парите си за скъпи хапчета за отслабване или други безполезни добавки. Много по-голям ефект могат да окажат добре подбраните естествени храни.

5. Всички уреди, които служат за стягане на коремните мускули, са пълна загуба на пари и време. Нито един от моделите, участващи в рекламите на тези уреди, не е постигнал перфектната фигура, като е използвал този уред. Те изглеждат по този начин, защото са правили истински упражнения и са следвали истински хранителен режим.

**Redo** · 08-09-2008, 08:39

То ако вярваме на всички статий .... тренировки и добро хранене е решението.Цял живот да се наказвам и да ям корени и храсталаци ли ?!?

**wo0p** · 08-09-2008, 08:55

абе тичай си по 2,3 пъти на седмица и прави си по 50/100 коремни прески на ден

**SeXyL[!]Nk@** · 08-09-2008, 11:41

Първоначално написано от ^npocTo^a3^f^

Тичай.

Точно така + скачай на въже,много калории и мазнине се топят..

**SeXyL[!]Nk@** · 08-09-2008, 11:46

Първоначално написано от `*`MaLkA SlAdUrKa`*`

Ето една статия-мисля, че ще ти е полезна!

5 факта, които трябва да знаете, ако искате да имате плосък корем

1. Много от така наречените "здравословни храни" всъщност представляват "junk food", която стимулира производството на мазнини в областта на корема. Фирмите, произвеждащи диетични храни, продължават да ви лъжат, просто за да увеличат продажбите си.

2. Упражненията за стегнат корем като коремните преси и уредите, които натоварват тези зони, са най-неефективният метод за правене на плочки.

3. Скучните упражнения, които натоварват сърцето, не са най-добрият начин да стопите излишните килограми и да оформите стегнати коремни мускули. Има натоварвания, които са 10 пъти по-ефективни от тях.

4. Не харчете парите си за скъпи хапчета за отслабване или други безполезни добавки. Много по-голям ефект могат да окажат добре подбраните естествени храни.

5. Всички уреди, които служат за стягане на коремните мускули, са пълна загуба на пари и време. Нито един от моделите, участващи в рекламите на тези уреди, не е постигнал перфектната фигура, като е използвал този уред. Те изглеждат по този начин, защото са правили истински упражнения и са следвали истински хранителен режим.

Като твърдиш тези неща,ще кажеш ли фна кои уриди да работиме?
Пък и това,че добавките нямали ефект не е вяро,аз бях смъкнала 12кг за месец,като пиех 2 таблетки ел карнетин преди всяка тренировка,+ това правих по- 300 коремни преси и корема+ горната част ,където е месцет0 в областта на стомаха е там бях го стопила толко много,че беше едвам забележимо.

**SeXyL[!]Nk@** · 08-09-2008, 11:52

kloshar , ако ходиш на фитнес на пътека или тренажора тичай , но не примерно 1 час,но супер бавно,то трябва да много бързо,значи прави следното,бягай супер бързо 10 минути,почини си малко,после още 10 минути много бързо.....и така.
Така,е по- ефикасно.Прави по 100-коремни на тренировка,то и аз ги мразих преди,но си наложих да ги правя,защото иначе няма спасение от мазнините.Но не лягай с целият си гръб,до земята, значи така:Лягаш и почваш ,правиш първо 10 примерно,но плешките ти не трябва да упират до земята.

**pcdollsbmagi** · 08-09-2008, 12:28

Първоначално написано от kloshar

haresvam vsi4ko v tqloto si samo korema ne moga da si go turpq,a ot vs nai-mn mrazq da pravq koremni presi..ima li nqkuf dr na4in..
btw ne piq bira,ne sportuvam ne6to opredeleno,ne hodq na fitnes,obi4am da se razhojdam 4as-dva na den nqkude navun..staraq se da ne qm vsi4ko koeto vidq xD ;S

Редактирано от ^npocTo^a3^f^
7 точка от правилника!

az nai-mnogo si haresvam korema i taliikata,a znaessh li koe naistina deistva-vyrtene na obrach,opitai shte vidi6,po nqkolko chasa na den

**SeXyL[!]Nk@** · 08-09-2008, 12:31

Първоначално написано от pcdollsbmagi

Първоначално написано от kloshar

haresvam vsi4ko v tqloto si samo korema ne moga da si go turpq,a ot vs nai-mn mrazq da pravq koremni presi..ima li nqkuf dr na4in..
btw ne piq bira,ne sportuvam ne6to opredeleno,ne hodq na fitnes,obi4am da se razhojdam 4as-dva na den nqkude navun..staraq se da ne qm vsi4ko koeto vidq xD ;S

Редактирано от ^npocTo^a3^f^
7 точка от правилника!

az nai-mnogo si haresvam korema i taliikata,a znaessh li koe naistina deistva-vyrtene na obrach,opitai shte vidi6,po nqkolko chasa na den

Ами , ако неможем да въртим обрач?Защото аз немога.

**Fickle** · 08-09-2008, 12:36

ми научи се ..

**SeXyL[!]Nk@** · 08-09-2008, 12:37

Първоначално написано от Think Pink

ми научи се ..

xaxaxa...толко пъти съм пробваала....
ама нищо не стаа'

**Fickle** · 08-09-2008, 12:39

еми то от веднъж няма да стане.. лека полека ще се научиш

**Cvetito53** · 08-09-2008, 13:20

Spored men re6enieto e -koremni presi vseki den!!!!

**machine** · 08-09-2008, 13:33

[quote]haresvam vsi4ko v tqloto si samo korema ne moga da si go turpq,a ot vs nai-mn mrazq da pravq koremni presi..ima li nqkuf dr na4in..
btw ne piq bira,ne sportuvam ne6to opredeleno,ne hodq na fitnes,obi4am da se razhojdam 4as-dva na den nqkude navun..staraq se da ne qm vsi4ko koeto vidq xD ;S[quote]

НЕ.АКО БЕШЕ ТАКА ЛЕСНО ВСИЧКИ ЩЯХА ДА ИМАТ СТЕГНАТИ И ДОБРЕ ИЗГЛЕЖДАЩИ КОРЕМНИ МУСКУЛИ!

Ето една статия-мисля, че ще ти е полезна!

5 факта, които трябва да знаете, ако искате да имате плосък корем

1. Много от така наречените "здравословни храни" всъщност представляват "junk food", която стимулира производството на мазнини в областта на корема. Фирмите, произвеждащи диетични храни, продължават да ви лъжат, просто за да увеличат продажбите си.

2. Упражненията за стегнат корем като коремните преси и уредите, които натоварват тези зони, са най-неефективният метод за правене на плочки.

3. Скучните упражнения, които натоварват сърцето, не са най-добрият начин да стопите излишните килограми и да оформите стегнати коремни мускули. Има натоварвания, които са 10 пъти по-ефективни от тях.

4. Не харчете парите си за скъпи хапчета за отслабване или други безполезни добавки. Много по-голям ефект могат да окажат добре подбраните естествени храни.

5. Всички уреди, които служат за стягане на коремните мускули, са пълна загуба на пари и време. Нито един от моделите, участващи в рекламите на тези уреди, не е постигнал перфектната фигура, като е използвал този уред. Те изглеждат по този начин, защото са правили истински упражнения и са следвали истински хранителен режим. [quote]

Здравословни храни-не няма таквоа нещо има добър хранителен режим.права си за това
права си с коремни преси не се правят плочки,НО се стяга пресата и са най-добрият вариант-има някаква истина в това ,което си написала
сърце-няй-важният мускул,от който зависи всичко.Но какво общо има сърцето с изгарянето на мазнини?
добавки-идеално решение при некачествено хранене.ТЕ НЕ СА ВРЕДНИ и подпомагат редице дейности на организма.Естествени храни-кои са те,всички минават през някакъв вид обработка.Ако трябва да се храним наистина правилно и разделно трябва меню от 14-15 храни,които да ядем цел живот,но е доста скъпичко
за тия уреди съм съгласен-пълна измама
Имаш някакви попадения.БРАВО

**machine** · 08-09-2008, 13:36

haresvam vsi4ko v tqloto si samo korema ne moga da si go turpq,a ot vs nai-mn mrazq da pravq koremni presi..ima li nqkuf dr na4in..
btw ne piq bira,ne sportuvam ne6to opredeleno,ne hodq na fitnes,obi4am da se razhojdam 4as-dva na den nqkude navun..staraq se da ne qm vsi4ko koeto vidq xD ;S[quote]

НЕ.АКО БЕШЕ ТАКА ЛЕСНО ВСИЧКИ ЩЯХА ДА ИМАТ СТЕГНАТИ И ДОБРЕ ИЗГЛЕЖДАЩИ КОРЕМНИ МУСКУЛИ!

Ето една статия-мисля, че ще ти е полезна!

5 факта, които трябва да знаете, ако искате да имате плосък корем

1. Много от така наречените "здравословни храни" всъщност представляват "junk food", която стимулира производството на мазнини в областта на корема. Фирмите, произвеждащи диетични храни, продължават да ви лъжат, просто за да увеличат продажбите си.

2. Упражненията за стегнат корем като коремните преси и уредите, които натоварват тези зони, са най-неефективният метод за правене на плочки.

3. Скучните упражнения, които натоварват сърцето, не са най-добрият начин да стопите излишните килограми и да оформите стегнати коремни мускули. Има натоварвания, които са 10 пъти по-ефективни от тях.

4. Не харчете парите си за скъпи хапчета за отслабване или други безполезни добавки. Много по-голям ефект могат да окажат добре подбраните естествени храни.

5. Всички уреди, които служат за стягане на коремните мускули, са пълна загуба на пари и време. Нито един от моделите, участващи в рекламите на тези уреди, не е постигнал перфектната фигура, като е използвал този уред. Те изглеждат по този начин, защото са правили истински упражнения и са следвали истински хранителен режим. [quote]

Здравословни храни-не няма таквоа нещо има добър хранителен режим.права си за това
права си с коремни преси не се правят плочки,НО се стяга пресата и са най-добрият вариант-има някаква истина в това ,което си написала
сърце-няй-важният мускул,от който зависи всичко.Но какво общо има сърцето с изгарянето на мазнини?
добавки-идеално решение при некачествено хранене.ТЕ НЕ СА ВРЕДНИ и подпомагат редице дейности на организма.Естествени храни-кои са те,всички минават през някакъв вид обработка.Ако трябва да се храним наистина правилно и разделно трябва меню от 14-15 храни,които да ядем цел живот,но е доста скъпичко
за тия уреди съм съгласен-пълна измама
Имаш някакви попадения.БРАВО

**TasteOfSin** · 08-09-2008, 16:06

С две ръце за въртенето на обръч

**VerryBerry** · 08-09-2008, 16:12

http://www.cosmopolitan.bg/moda_krasota/p3_327_0.html пробвай с тези

**silver_moon** · 08-09-2008, 17:13

ако искаш пиши ми лично съобщение и ще ти пратя няколко много ефикасни упражнения, които не са и толкова сложни.

хора един съвет от мен: каквито и упражнения да правите не ги правете всеки ден, а през ден, защото иначе мускула свиква с натоварването и няма резултатче...аз така правих по 250коремни на ден в продължение на месец и половина и никакво напрежение не усещах и ефект нямаше...после си намерих едни упражнения, които правя и до днес, но през ден и венага се усеща напрежение и има ефект

Тема: Корем

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Корем

Re: Корем

Re: Корем

Правила за публикуване