Можеш да направиш малко физически упражнения-но ако болките са твърде силни легни и си почивай на топло. През дните от менструацията ти може да хапваш по-малко шоколад пълнозърнести храни плодове и зеленчуци млечни продукти и трябва да има добавено към менюто ти повечко протеини. От време на време си хапвай и от сладките изделия-но без да прекаляваш!!!!! Надявам се че съм ти помогнала.