Медитацията - средство за успокояване на ума.

[SiegHeil]

Медитирате ли и по какъв начин? Само не ми казвайте че съм будист, говорим за релаксиращата медитация, която е като вид спорт, а не за онази медитация, в която изпадаш в транс.
Най-популярният и лесният начин е да застанем в стандартната поза - седнали с кръстосани крака и изправен гръб в спокойна и тиха стая, и 10-15 минути(без музика за медитация) да следим начинат ни на дишане, като мислим само за това как дишаме. Спомага за прочистване на умът и за освобождаване от стреса.

Дамм.....ето едно изказване на един истински вярващ.....

Дам, 11тата божия заповед - Не релаксирай.

А иначе медитирането наистина успокоява много..ако го правиш всека сутрин можеш да станеш много по спокоен и щастлив човек..

ПП: Иначе аз го правя чрез изкарване на въздуха от дробовете чрез диафрагмата, без вкарване на гласни струни и т.н....лесно пък и се прави корем така