Никакъв спорт не е
Препоръчвам "Йога" на Аладар Коглер
Медитацията не е за да се изпада в транс....що за работи пишете.
За да испаднете в транс са ви нужни много много години на самоусаваршенстване на дишането и на мудрите.Повечето хора го използват наистина като средство за релаксация след стрес,но това не означава че остават в една празна и тиха стая и дишат.
Първо има три вида дишане,разнообразни мудри(пози),които спомагат за отпускането на тялото.
Аз лично не медитирам,колкото по заето ми е съзнанието толкова по-добре.А и като съм под напрежение мисля по трезво.