Много често медитацията е приемана като единствено средство за успокояванена ума!Всъщност (ако имате за цел) ,чрез медитация можете да се научите да контролирате собствената си енергия,да знаете как да внасяте в тялото енергия от други жиснени тела и така нататък!След като знаете как да се "властвате" над собствената си енергия тогава идва успокоението!Но когато сте напрегнати можете просто да седнете "по турски" да доближите едната до другата си ръка,да затворите очи ,а мислите ви да отлитат там където няма да са притеснявали!(веднъж заспах в тази поза ) Айде със здраве!