Коремни преси -- > подуванее

[mirelS]

В неделя направих 200 коремни преси наведнъж и в понеделник сутринта се субудих и адски ме боляха мускулите на корема ... продължава и в момента.. не мога да ходя изправена и съм се навела напред.. също и корема ми се поду .... ако на някой му се е слу4вало или пък знае да пия нещо или да правя да каже.. щото не издържамм...

[sladkish_14]

Май се пиеше аспирин .. Ама и ти защо си се напъвала толкова много .. Сигорно до ден - два ще ти мине ..

[Jumbie483]

Пренатоварила си се Полегвай си и не се движи много, много

[o0ps]

Най-обикновена мускулна треска. Просто си се презорила с коремните. Вече е късно да пиеш каквото и да е, аспирин се пие веднага след натоварването, иначе няма ефект. До 2-3 дена ще ти мине, споко.

[b0b0_mnt]

Попринцип аспирима помага но е трябвало да го изпиеш веднага след като си спряла сега мисля , че няма да ти помогне.Чула ли си една поговорка "клин клин избива" от личен опит ти казвам че работи сега направи поне още 200 и не мн след това трябва да спре , да знам отначало ще ти е мн гадно ще боли доста но след това болката утихва

[ShadyRecords]

И къф е хуя като направиш 200... няма ефект коремния мускол не расте пренатоварваш се = ефект 0 ... прави 4 серии по 50 3 пъти в седмицата и израсходваш повече отколкото си яла яко кардио без газирано чипсове сладко и мазно.. посети bb-team.org

[bEbKaAa~*]

Много си се натоварила ... Моята инструкторка ми каза да не правя от "класическите" коремни преси , щото много натоварвали и кръста и били вредни.

[monityY]

Аспирин...Аз правя всеки ден по 360..Но по различен начин такаче да им смогна Комбинирам си ги там..И няям проблем вече с мускулните трески

[SunShinePearl]

ми така веднъж на кака и се беше подул корема и отиде на лекар и пи нещо но нз какво

[Izzy_]

Нормално.Аз и 100 да направя така се получава.Пий аспирин,до 2-3 дни ще ти мине.

[tigarski]

Попринцип аспирима помага но е трябвало да го изпиеш веднага след като си спряла сега мисля , че няма да ти помогне.Чула ли си една поговорка "клин клин избива" от личен опит ти казвам че работи сега направи поне още 200 и не мн след това трябва да спре , да знам отначало ще ти е мн гадно ще боли доста но след това болката утихва

Взе ми буквите от клавиатурата

[mirelS]

Благодаря на вси4ки .. (bow)
Бях се изплашила ,ноо сега ве4е си знам 4е е мускулна треска .
Зву4и добре това което написа ShadyRecords мисля да го пробвам само да ми мине )

[sladur4etyYy]

ами аз мога да ти кажа какво да прави6 , за да избегне6 натоварването (треньорката ми по худ. гим. ми го бе6е казвала в дале4ните времена когато още тренирах ). зна4и като направи6 пресите , легни по корем,се подпри се на пода с ръце и си ги изпъни, така 4е да се повдигне6 до кръста, а краката ти да останат плътно до земята, т.е. 1 вид да се изпъне6 до кръста и постой така известно време. би трябвало да усетиш как те отпуска. оф нз дали си ме разбрала, ама поне опитах

[xxxSnowflakexxx]

Най-обикновена мускулна треска

[mysterious93]

Много си се натоварила ... Моята инструкторка ми каза да не правя от "класическите" коремни преси , щото много натоварвали и кръста и били вредни.

ами какви????

[mirelS]

sladur4etyyy знаеш ли пробвах това упражнение и има ефект ще го няправя още няколко пъти
благодаря ви за помоща )))

[RiseGirl]

По мое мнение и на авторката темата е приключена