samo s licevi i koremni nikoga nqma da zaqkne6. v tvoq grad/selo trqbva da ima nqkade lost za nabiraniq i usporedka... namira6 kade e tova nqkade i otiva6 tam. licevi pravi do otkaz 3 serii v na4aloto i sled kato napredne6 po 6 serii. nabiraniq i kofi4ki po 7-9 povtoreniq pak 3 serii v na4aloto i posle po pove4e. i nai vajnoto e da se hrani6 zdravo a ne da trenira6 zdravo. Hranata pravi borbata !!