Ммм, аз мислех, че правиш тази версия, където лактите едновременно се прехвърлят над лоста...но както и да е, ще почна с последователното прехвърляне ;]]

Btw зарибих се да правя набиране с тежест, сега, в тренировката за ръце правих 4х8 набирания за бицепс с 12 кила допълнително тегло ;}]] Следващия път 4х6 със 17 ;]]