Аве заебете го тоз монохидрат етил естер рл, ся съм на половината опаковка и съм качил адски много сила без вода, мускулът ми е станал по0твърд. Ама ся ще взимам протеин и амино че не се живее-5 тренировки по карате 3 пъти итнес 2 пъти бягане на седмица... неска съм направил 240 подскока (от долу до горе) на тренировка по карате и ми се еба майката
Ако такова нещо ми се случи преди трена за крака без добавки колкото и стабилно да са храня няма начин
Та съвета ми е-взимаш ли креатин, вземи си некъв нов или иоще по-добре креатинова матрица но са скъпи...