Обяснете ми кое е вярното!

[MoMoXiXi]

Четейки различни сайтове, разбрах, че или има някаква грешка, в това, което пишат, или всеки пише каквото си знае.
Става въпрос за това... на едно място пише, че като тренираш определени мускули (тичаш, бягаш, караш, прайш коремни, кофички и т.н.) само стягаш мускула, а не махаш сланината дето я имаш. Тоест пише, че трябва да имаш режим на хранене, за да отслабнеш, а спорта е само за правене/стягане на мускули. На друго място пък пише, че като бягаш, караш и т.н. отслабваш, т.е. гориш мазнини и така отслабваш. Е кое е вярно???

[amazonkata90]

Не съм много запозната, но едно мога да ти кажа със сигурност -ако искаш да качиш мускулна маса - никакво бягане на дълги разстояние. За справка виж тъничките крака на маратонците.

[velma]

До колкото знам,когато бягаш,правиш коремни преси и др.,мускулите ти се свиват и отпускат,което води до изгаряне на калории и топене на мазнини.

[gretity_kaulitz]

" velma " е права но според мен ако искаш да сваляш килограми съчетавай спорта и с диета

[MoMoXiXi]

Ебах го, никой ли не знае

[Mbp3eJlaH]

http://www.bb-team.org/
tuka si ima dieti uprajneniq i t.n.
i forum ima ako ne razbira6 ne6to pita6 i 6te ti otgovorqt

[DjBaloon]

Самото правене обработване на мускули си изисква и определени храни


Ако блускаш само във фитнеса и ядеш след това 2 торти и 50 елеклера.. трудно ще постигнеш ефект,освем да счупиш лежанката като легнеш на нея

Затова обикновено е най-добре с някакъв хранителен режим да тринираш.. просто го изисква
Не е нужно диета.. ако не ти е нужна..

Ако си пълен най-добре диета+фитнес
Ако просто си слаб и искаш мусколи фитнес+ опредени храни