Доста диети прочетох тука,и да ви кажа честно добре се посмях като гледам доста от вас пускат смешни диети които тероризират тялото и организма и диети за по 2-3 седмици и очаквате някви резултати та ще се опитам да ви дам 1 съвет,не се подлагайте на диети които четете по форуми и така нататък,а и другото квито и диети да спазвате седейки на 1 диван и тъпчейки се не стаа раотата без спорт(аз препоръчвам фитнес),но ето го и решението отивате до най-близкия фитнес клуб учтиво молите трениора да ви изготви програма за трениране(и задължително да ви покаже упражненията)да ви изготви 1 НВД(Ниско Въглехидратна Диета)там храните са едни и същи(риба,телешко.пилешко,з ехтинш,и т.н.)и започвате да сте редовни в тренировките и диетата.и резултатите ще доидат сами .НВД-то не е просто диета а начин на хранене,по добър от който имате в момента,това е диета която не лишава тялото от нищо необходимо самоче го дава в качествен вариант пример:вместо олио зехтин и т.н....ако сте сигорни че ще сериозни попитайте тренира за Л-карнетин (хранителна добавка спомагаща за редуцирането на мазнини)някой трениращи е използват да изчистят лятото ...ами това е от мене дано съм бил полезен и успех на всички