Ако ходиш на фитнес и нямаш мускулна треска се едно не си ходил. Аз като почнах и 1 седмица ходих с разперени ръце и всеки вика кво се правиш, пък мен така ме боли че не мога да ги свия.... Иначе не тренирай бицепс и трицепс заедно че ше ти се разпъне кожата и се появяват едни гадни белези, тренирай едното след 1-2 часа другото или ги направи в различни дни.