Ами да ти кажа аз не съм от хората, които се лишават и за това преди време имах доста сериозен проблем с килограмите. И изпробвах един начин, който е малко по-бавен, но поне си знам, че действа и че не се лишавам от почти нищо. Ядеш каквото ти е на душата, обаче не по много и по на често. Намаляваш и хляба. По половин-една филия на ядене. За предпочитане да е препечена. Също така пиеш и много вода, но проблем е, че постоянно пикаш. :Д Но наистина всеки човек би трябвало да изпива поне по 2 литра на ден вода. Надявам се, че помогнах. А и както каза MidnightCreep упражненията са от доста голямо значение.