Тук може да споделяте силовите си постижения на упражнения от рода на набиранията, кофичките, лицевите ;]]

набиране раменен подхват - 30
кофички - на успоредка не съм се качвал от мнооооого време, така че нямам актуална информация ;]
лицеви - не съм привърженик на това упражнение, но правя по някоя серия веднъж месечно, не до пълен отказ - 80 (средно темпо, голяма амплитуда)
повдигане на краката от вис - преди малко пробвах на лоста у нас - на 25тото болката става пареща (бавно с почти изпънати крака, голяма амплитуда [от долу до прав ъгъл между бедрото и корема])


Това е от мене ;]

Вие сте