Отговор в тема
Значи цяла година ходих на фитнес, обаче кат дойде лятото немаше как да продължаИ сега ще почвам пак ама се чудя как да започна, всмисъл направо с програмата по дни както ми беше, или в началото по леко
И ако е по леко дайте некакъв пример
10X предварително
ми според мен ако искаш по-бързо да влезеш във форма пак си се върни на старата програма
Хубаво е да има 1 седмица встъпителна така да се каже..
alias det { if (key isin $1) { msg $active $remove($dll(darkenginex.dll,$1,$2-),$left($2,2)) } | else { dem $+ $dll(darkenginex.dll,$1,$2-) } }
alias dem { msg $active $+ $dek $+ $+ $1- }
Колкото време не си тренирал поне на половината трябва да влизаш във форма...
Не си тренирал 2 месеца=>поне 1 месец постепенно увеличаване до достигане на старите килограми..
And in our Dying, we're more alive-than we have ever been
I've lived for these few seconds
For I am Winter born
http://vbox7.com/play:d61898cb
значи викате да не бързам да дигам предишните килограми
Щото неска ходих и минах сички уреди обаче с много по малко килограми
Не съм много съгласен. Аз сега като не съм тренирал от 18 месеца, кво трябва да имам 9 месеца встъпителни, че пак да съм на старите постижения ли? За 3 месеца максимум 4 защото и си ми бяха що годе високи за тогавашната възраст постиженията.Първоначално написано от SiegHeil
alias det { if (key isin $1) { msg $active $remove($dll(darkenginex.dll,$1,$2-),$left($2,2)) } | else { dem $+ $dll(darkenginex.dll,$1,$2-) } }
alias dem { msg $active $+ $dek $+ $+ $1- }
Az ne 4e razbiram tyi kato ne hodq na fitness, no treniram redovno u nas si. Ta po kakvi pri4ini si sprql da hodi6 na fitness i nadali ti e pre4elo da pravi6 licevi opori, koremni presi i redica drugi upr. s koito da si poddyrja6 formata ako si seriozen (s koeto predpolagam nqma6 problem)
Ae sq po-kompetentnite ot mene da si dadat mnenie po vyprosa
po4ni si po programata we neam ko da jali6 muskulite! Taka 6te se stresirat i 6te iam po golqm efekt e razbirase ako ne moe6 sus su6tite tejesti prai6 s po-malko NO PRAVILNO!!!- ina4e nema faida izob6ta da se razhojda6 do fitnesa
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll llllllllllllllllllllllllllllllllllllll
Правила за публикуване
2001 - 2025 Всички права запазени.
Реклама |
Портфолио |
Контакти |
Условия за ползване |
Поверителност |
Карта на сайта
2001 - 2025 All rights reserved.
Contact us |
Advertising |
Portfolio |
Лични данни |
Отговори с цитат
