За тези, които искат да отслабнат

[harabelka]

]

ne opredelno ne e samo moi problem
tezi dieti shte se otrazqt zle na vseki zashtoto tova ne e regulirano menu
nemoje za tolkova kratko vreme da se svalqt tolkova kg

i da saglasna sma 4e ako si s nadnormeno teglo e nezdravoslovno no se otslabva s hranitelen rejim a ne s dieti ot tozi tip
kato izklu4ish junk food - 4ipsove pici duneri sandvi4i i iadej zelen4uci plodove meso iadki ribi mle4ni produkti i t.n. + SPORT sashto shte svalish

еми ако си чела някой от диетите, това включват повечето.И незнам защо хората, когато чуят диета си мислят че това е непременно глад...
Но разкажи какво се е случило с тебе, може да е от полза на други

horata kato chuqt za dieta si mislqt za glad, zashtoto sa mn lakomi!

[slim__shadygirl]

Ami na rejima sam ot okolo godina i polovina blizo 2.To po-skoro ne e rejim ami ograni4avane ot razni ne6ta

[harabelka]

az naprimer imam 2 izlishni kg i ne moga da spazvam dieti, zashtoto qm po mnogo po-malko na den

[Lian]

Ami na rejima sam ot okolo godina i polovina blizo 2.To po-skoro ne e rejim ami ograni4avane ot razni ne6ta

и колко общо си отслабнала за тези 1/2 години?

[Lian]

az naprimer imam 2 izlishni kg i ne moga da spazvam dieti, zashtoto qm po mnogo po-malko na den

тогава не би трябвало да ги имаш излишни тия 2 кг

[slim__shadygirl]

]

Ami na rejima sam ot okolo godina i polovina blizo 2.To po-skoro ne e rejim ami ograni4avane ot razni ne6ta

и колко общо си отслабнала за тези 1/2 години?

Ami periodi4no svalqm i ka4vam po akolo 1 kg ni6to osobenno.Puk i ne iskam da svalqm mn, ne mi trqbva samo malko ,za da se 4ustvam dobre

[harabelka]

sigurno az si vuobrazqvam che gi imam, ama to bez sport ne stava qm po malko na den i posle nqmam sila za uprajneniq ili neshto drugo

[slim__shadygirl]

sigurno az si vuobrazqvam che gi imam, ama to bez sport ne stava qm po malko na den i posle nqmam sila za uprajneniq ili neshto drugo

Da prava si bez dvijenie ni6to ne stava.

[Lian]

]

Ami na rejima sam ot okolo godina i polovina blizo 2.To po-skoro ne e rejim ami ograni4avane ot razni ne6ta

и колко общо си отслабнала за тези 1/2 години?

Ami periodi4no svalqm i ka4vam po akolo 1 kg ni6to osobenno.Puk i ne iskam da svalqm mn, ne mi trqbva samo malko ,za da se 4ustvam dobre

еми колко тежиш сега/колко си висока?

[harabelka]

problema mi e, che kato qm neshto imam strah da ne mi se lepne

[Lian]

sigurno az si vuobrazqvam che gi imam, ama to bez sport ne stava qm po malko na den i posle nqmam sila za uprajneniq ili neshto drugo

да въобразяваш си, според мене , защото сега видях колко си висока и колко тежиш и си е перфектно, храни се разумно

[slim__shadygirl]

Taka tova e pro4istva6tata dieta koqto spazvah 7 dni ,ako nqkoi iska moje da probva.Btw: dokato q spazvah se 4ustvah mn dobre

7-етапна прочистваща диета
Диетата прочиства организма от токсините и мастните натрупвания. За една седмица се постигат добри резултати. Но ако искате да сте в перфектна форма, спазвайте диетата поне 4 седмици.

Всеки етап продължава 1 ден, т.е. ако прочистващият режим ще продължи повече от една седмица, планът трябва да се следва в посочения ред.

7-те етапа на прочистването са следните:
Етап 1: само течности
Етап 2: само течности и плодове
Етап 3: добавете сурови зеленчуци
Етап 4: добавете сварени зеленчуци и кафяв ориз
Етап 5: добавете бобени храни, леща, ядки и семена
Етап 6: добавете зърнени храни и кисело мляко
Етап 7: добавете риба


Етап 1: само течностиПървият ден е най-тежък, но вместо да ви изтощи, ще ви зареди с енергия. Водата не е единствената течност, която може да се консумира. Ако прибавите към нея няколко капки лимон, се неутрализира киселинността в стомаха и се стимулират червата. Прясно изцедените плодови и зеленчукови сокове тонизират, прочистват и подсилват имунната система. Билковите чайове без захар също прочистват организма и стимулират циркулацията. Бульонът от пресни зеленчуци (зеленчуците се попарват във вода и след това течността се прецежда) също е добра алтернатива.


Етап 2: само течности и плодове
Плодовете са алкални храни и неутрализират киселинните натрупвания от първия етап на прочистването. Благодарение на богатото съдържание на фибри, плодовете ще ви отърват от няколко килограма загнил материал в червата. В ябълките има много пектин, който премахва токсините и винена киселина, която подобрява храносмилането. Ананасът съдържа ензима бромелин, който съдейства за възстановяване на тъканите, помага за разрушаването на „лошите” бактерии в червата и стимулира създаването на „добри” бактерии (подобряват храносмилането). Освен бромелин, мангото съдържа и ензимът папаин, разрушаващ протеиновите натрупвания. Гроздето прочиства черния дроб и бъбреците и тъй като е богато на фруктоза, е бърз енергиен източник. Динята пък е силен диуретик.


Етап 3: добавете сурови зеленчуци
Кълновете увеличават петкратно хранителната стойност на семената, а суровият чесън прочиства кръвта. Копърът подобрява храносмилането. Магданозът съдържа минерали, които подпомагат чернодробните функции и е лек диуретик. Кресонът също е много полезен за черния дроб, тъй като е богат на бета каротин и сяра.


Етап 4: добавете сварени зеленчуци и кафяв ориз
За да запазите максималната хранителна стойност на зеленчуците, варете ги възможно най-кратко и с най-малко вода. Приготвянето на пара е много добър метод. Празът, червеният лук и чесънът ускоряват премахването на тежките метали от организма, благодарение на съдържащите се в тях серни компоненти. Артишокът и цвеклото подобряват храносмилането. Дребнозърнестият, кафяв ориз е богат на фибри и изсмуква токсините от червата. Подправките, които са най-полезни за храносмилането, са лют червен пипер и джинджифил.


Етап 5: добавете боб, леща, ядки и семена
Бобът и лещата са добър източник на протеини, но за да не се забави храносмилането не трябва да се консумират с ориз. Затова или изключете ориза от този етап, или оставете поне 4 часа между приема на двете храни. Ядките, сусамът, слънчогледовото и лененото семе доставят голямо количество ненаситени мазнини, които ускоряват храносмилането.


Етап 6: добавете зърнени храни и кисело мляко
Пълнозърнестите храни бавно и постоянно снабдяват кръвта с глюкоза. Това позволява на черния дроб да изгради запас от гликоген и да изпълнява ефективно прочистващата си функция. Предпочитайте овесени ядки, ръж, елда и ечемик. Овчето и козето кисело мляко се храносмилат по-лесно и влияят благотворно на чревния тракт.



Етап 7: добавете риба
Всяка риба е полезна, но богатите на ненаситени мазнини сардина, сьомга и риба тон, ще изчистят кожата ви перфектно.


Захранването след етапите на прочистване също е много важно. Добавянето на трудно усвоимите храни като млечни продукти и месо трябва да става постепенно и в минимални количества. Така ще предотвратите йо-йо ефекта и риска от храносмилателни проблеми

[slim__shadygirl]

]

]

Ami na rejima sam ot okolo godina i polovina blizo 2.To po-skoro ne e rejim ami ograni4avane ot razni ne6ta

и колко общо си отслабнала за тези 1/2 години?

Ami periodi4no svalqm i ka4vam po akolo 1 kg ni6to osobenno.Puk i ne iskam da svalqm mn, ne mi trqbva samo malko ,za da se 4ustvam dobre

еми колко тежиш сега/колко си висока?

Teja 47/48 kg Visoka sam okolo 160

[slim__shadygirl]

problema mi e, che kato qm neshto imam strah da ne mi se lepne

Ni6to nqma da ti se lepne ako izrazhodi6 poetite kalorii sled tova

[Lian]

тази и аз съм я чела, добра е

[Lian]

]

]

Ami na rejima sam ot okolo godina i polovina blizo 2.To po-skoro ne e rejim ami ograni4avane ot razni ne6ta

и колко общо си отслабнала за тези 1/2 години?

Ami periodi4no svalqm i ka4vam po akolo 1 kg ni6to osobenno.Puk i ne iskam da svalqm mn, ne mi trqbva samo malko ,za da se 4ustvam dobre

еми колко тежиш сега/колко си висока?

Teja 47/48 kg Visoka sam okolo 160

ха на мене това ми е мечтаното тегло

[slim__shadygirl]

Da,no na vseki deistva razli4no.Naprimer edna priqtelka kaza ,4e e svalila 3 kg ot neq.Pri men ne be6e takuv efekta kakto vi opisah po-gore

[slim__shadygirl]

]

]

]

Ami na rejima sam ot okolo godina i polovina blizo 2.To po-skoro ne e rejim ami ograni4avane ot razni ne6ta

и колко общо си отслабнала за тези 1/2 години?

Ami periodi4no svalqm i ka4vam po akolo 1 kg ni6to osobenno.Puk i ne iskam da svalqm mn, ne mi trqbva samo malko ,za da se 4ustvam dobre

еми колко тежиш сега/колко си висока?

Teja 47/48 kg Visoka sam okolo 160

ха на мене това ми е мечтаното тегло

Za6to kolko si visoka i kolko teji6?

[Lian]

]

]

]

Ami na rejima sam ot okolo godina i polovina blizo 2.To po-skoro ne e rejim ami ograni4avane ot razni ne6ta

и колко общо си отслабнала за тези 1/2 години?

Ami periodi4no svalqm i ka4vam po akolo 1 kg ni6to osobenno.Puk i ne iskam da svalqm mn, ne mi trqbva samo malko ,za da se 4ustvam dobre

еми колко тежиш сега/колко си висока?

Teja 47/48 kg Visoka sam okolo 160

ха на мене това ми е мечтаното тегло

Za6to kolko si visoka i kolko teji6?

колкото теб, но тежа 51 кг

popita me za kolko vreme...ami nqma golqmo znachenie ...noo samo da predupredq che sutrin izlizam v 6:20 za daskalo..i se pribiram v 15,15:30 ....tova imam predvid :S ..inache sym 155 sm ...i 50 kg :S i za tova...ne mi lichat no...nqma da otkaja da stana kym 45-47 kg :P

[harabelka]

samo da spodelq che ot lisheniq i glad mi sprq cikula za 2 meseca(napravo shtqh da se poburkam kato ne mi idvashe)momi4eta suvetvam vi da vnimavate

[slim__shadygirl]

]

]

]

]

Ami na rejima sam ot okolo godina i polovina blizo 2.To po-skoro ne e rejim ami ograni4avane ot razni ne6ta

и колко общо си отслабнала за тези 1/2 години?

Ami periodi4no svalqm i ka4vam po akolo 1 kg ni6to osobenno.Puk i ne iskam da svalqm mn, ne mi trqbva samo malko ,za da se 4ustvam dobre

еми колко тежиш сега/колко си висока?

Teja 47/48 kg Visoka sam okolo 160

ха на мене това ми е мечтаното тегло

Za6to kolko si visoka i kolko teji6?

колкото теб, но тежа 51 кг

E to nqma koi znae kolko golqma razlika

[Lian]

popita me za kolko vreme...ami nqma golqmo znachenie ...noo samo da predupredq che sutrin izlizam v 6:20 za daskalo..i se pribiram v 15,15:30 ....tova imam predvid :S inache za vremeto....nqma znachenie kakto veche kazah///

еми тогава прочети посочените на първата станица диети и реши коя най ти пасва и така докато не стигнеш до желаното тегло

[slim__shadygirl]

samo da spodelq che ot lisheniq i glad mi sprq cikula za 2 meseca(napravo shtqh da se poburkam kato ne mi idvashe)momi4eta suvetvam vi da vnimavate

Da trqbva da se vnimava!Ako se li6ava6 ot dadeno ne6to se li6ava6 po tozi na4in i ot opredeleni vitamini,za tova e dobre da se piqt vitamini (bilo to kato raztvorimi ili hap4eta)

[Lian]

]

]

]

]

Ami na rejima sam ot okolo godina i polovina blizo 2.To po-skoro ne e rejim ami ograni4avane ot razni ne6ta

и колко общо си отслабнала за тези 1/2 години?

Ami periodi4no svalqm i ka4vam po akolo 1 kg ni6to osobenno.Puk i ne iskam da svalqm mn, ne mi trqbva samo malko ,za da se 4ustvam dobre

еми колко тежиш сега/колко си висока?

Teja 47/48 kg Visoka sam okolo 160

ха на мене това ми е мечтаното тегло

Za6to kolko si visoka i kolko teji6?

колкото теб, но тежа 51 кг

E to nqma koi znae kolko golqma razlika

има