Равдайте се, че не заспивате заради хубави неща, а не заради лоши
Може пък да ви е страх от утрешния ден, заради това да си искате да мислите безкрайно и така да забавите идването му.

Начина на заспиване, ако не можеш сам да си изключиш мислите, е или с хапчета, или мисли за това как дишаш. Представяй си как въздуха минава през носа ти до белите дробове и обратно. Това успокоява, кара те да не мислиш за други неща и постепенно ще заспиш. Или като си лягаш чети нещо, за да ти се приспи и да не мислиш за други неща. Толкова е лесно, особено с първия начин. Няма вечер в която да не заспивам така.