Ах,тези 5 килограма ..

[t0nit0yy]

Искам да сваля 5 кг по най-здравословния начин..свалих около 10 кг ама нито знам как нито за колко време Пазила съм хиляди диети и тея вечни излишни 5 кг..помогнете

[MostHated]

фитнес

[slim__shadygirl]

Vij tova http://www.teenproblem.net/f/viewtop...zi+koito+iskat dano nqkoq ot ideite ti pomogne

[Sensuality]

Ограничаваш - сладко,тестено,газирано и там чипсовете и тем подобните.Почвай да се храниш здравословно тфа е най-добрия начин И започни да тренираш нещо айде успех

[cHooOpiHka___]

фитнес

+1

[it_ends_tonight_]

фитнес

+1

-1000!!!!!
Фитнеса стяга тластините, не ги топи!!!

Аз препоръчвам разделно хранене. Ако сутринта си изязал плодове - цял ден плодове. Ако си яла месо - цял ден месо... Също така сутрин една чаша с гореща вода - тя топи мазнините. Ограничи калориите и разходки повече. Ако гладуваш няма да стане, защото в един момент решаваш, че вече не ти се гладува, но организма ти е свикнал да гладува и квот изядеш вместо да го изгори той си го пази. Яж често, но по малко и никога след 8 часа вечерта

[nejnaDROGA]

фитнес

+1

-1000!!!!!
Фитнеса стяга тластините, не ги топи!!!

В грешка си
Няма как едно кардио (например) да ти "стегне тлЪстините"
Фитнесът може да е много ефикасен стига да знаеш какво да правиш в него ,но като гледам определено това не е за теб или поне не и без инструктор



По темата: Както вече ти се каза спираш сладкото,хляба,газираното,� �отовите/вакумираните храни/полуфабрикатите (защото в тях има много сол),намаляваш максимално солта Всичко това + малко повече движения,скачане на въже,въртене на обръч или някакво друго физическо натоварване и ще си готова После обаче ти трябва поне 1 седмица за задържане на теглото ... т.е. Не започваш веднага да се тъпчеш с шоколад,да пиеш Кока-Кола и да ядеш хамбургери ,а започваш постепенно (1 филийка хляб на ден,1 чаша нещо газирано,малко по-тежка храна...след 1-2 дена увеличаваш хляба,сладкото и газираното и така )
Успех

[Boyd]

Нисковъглехидратна диета и много движение, най-добре тичане на гладно.

[krisiiiiito]

oсвен ограничаването от сладки и тестени храни трябва и спорт
ходи на фитнес... или ходи на танци например

[gluhar4e]

Запиши се на танци :P Хем ще ти помогне да се стегнеш,хем ще ти донесе някакво удовлетворение Ако искаш дори мога да ти препоръчам школа

[snejana67]

моркови,ябълки и много движения няма как красотата изисква жертви