пфф има ужасно много теми и за здравословното хранене и за най-различни диети ... поразрови се малко из форумаа .. потърси в гугъл и след това прави каквото си искаш не се научите значии....
и в диетите да ти кажа няма нищо здравословно..умираш си от глад и сваляш няколко кила след месец започваш да се тъпчиш и ги връщаш даже повече от преди
първо -започни да спортуваш нещо или ходи на танци
второ-не яж тестени неща... малко е трудно защото в тия столове и барчета в даскалото не продават нищо друго ноо..трябва да се справиш
трето-пий вода и спри колите и другите газирани неща... от натувалните сокове също се пълнее (имам предвит тези които се продават по магазините..а тези които са 100% натурални и се правят от прясно изцеден сок са си супер ;dд )
не прави грешката като повечето хора - цял ден гладуване и след това се прибират вкъщи и ядат като за последно.. хапвай в умерени количества
това е общо взето .. просто трябва да имаш воля и хъс и всичко се постига
амаа това колко пътии се е повтарялоо
ии друг път ползвай търсачката

аа забравих това - повечето хора се мислят за дебели а нямат никакви излишни килца - ти колко си?? ако се харесваш такава/такъв какъв е проблема?