Яж ябълки или каквито и да е пловове на гладно без банани. НАй-добре е вечер прди да легнеш да хапнеш или ябълка или портокал и после сутинра като станеш отново. До 5-10 мин е сиг че ще отидеш до тоалетна. Ако пробваш с оесени ядки не го прави сутрин, защото с тях става малко по бавно и наистина може да те хване някъде по пътя. Друго, коеот би ти помогнало е лютеница. Сутринта една препечена филийка намазана с лютеничка също бързо ще те вкара в тоалетната. Успех