мм... една приятелка на маика ми отслабна за 5 месеца някъде 20тина кг, като не ядеше нищо почти, ама недеи да правиш такива глупости щото организма си иска своето и витамини и протеини, въглехидрати и т.н. Сега косата на тази приятелка на маика ми опада и трябваше да си подстриже дългата до дупето коса съвсем къса... Мисълта ми е че диетите, в които се ограничаваш от нещо(не приемаш достатъчно) вредят - падат коси, чупят се нокти, кожата се влошава и това са само външните ефекти, които се опитват да подскажат че това е вредно. Според мен трябва да си устроиш така менюто че да си приемаш необходимите витамини, белтъци, въглехидрати и пр., но да приемаш определен брои калории на ден. И каквато и диета да правиш пии допълнително витамини.