znachi nqkoi neshta moje i da gi povtorq ama nishto:
1.Otpusni se,zashtoto e normalno parvite pati da si napregnata-ako trqbva daje se napii predi tova.Dokazano e che chovk se otpuska pod vliqnie na alkohola.
2.Nakarai go da ne pronikva v teb dokato ne se vazbudish do takava stepen che da si mislish che nqma da izdarjish i minuta poveche aako ne pronikne v teb.
3.Ne misli za bolkata-zashtoto tova deistva kato anti vazbujdashto.
4.Pravete go v misionerskata,zashtoto taka e nai-bezbolezneno.ako si s grab kam nego se stesnqvash oshte poveche,ako si otgore go poemash v cqlata mu galjina i pak shte te boli.
5.Kogato vleze v teb da spre za malko,za da sviknesh s nego ili pak ako se e poqvila bolka pri pronikvaneto po toq nachin bi trqbvalo da izchezne ili da namalee.