Много слаба .. =[

[twilightwolf]

Ем и аз съм много слаба висока съм 1.65 и тежа 42кг. Не е толкова страшно. Абе да не ти пука

[LiRRRa]

Аз съм 1.70 и съм 50кг, ако не вече и по-малко... Това пак ли не е нормално?

[Hysteric_Bitch]

Аз съм 1.70 и съм 50кг, ако не вече и по-малко... Това пак ли не е нормално?

Съвсем нормално си е, и аз съм толкова и съм си перфеКтна.

[LiRRRa]

Ммм окей...
Питам, защото като прочетох темата се притесних, наистина изглеждам мнооого слаба и все повече хора ми го казват...

[rality55]

Абсолютно НЕ се тъпчи със сладки и тестени неща. Това няма да е качествено напълняване, а затлъстяване и ще си докараш куп проблеми - целулит, мазна и пъпчива кожа, респ. коса без грам живот в нея и под фасадата - проблеми със стомаха, сърцето и т.н...........да продължавам ли?

І.Първо - ако си пушач/ка, спри цигарите и кафето.

ІІ.Започни да се храниш по-често и в малки количества - но редовно. Менюто ти да включва млечни продукти, мед и ядки, плодове и зеленчуци. От месото хапвай всякакво - без кожи и мазнини. Изгради си режим и не пропускай хранене. Идеята на почасовия режим на хранене е да се приучи организма сам да си изгради навик, а не да се яде безразборно.
Не се тъпчи в никакъв случай, в момента, в който усетиш ситост, спри да ядеш.
Приемай витамини и в разтворима форма ("Центрум"). Мисля, че и се приемаха някакви добавки като пчелно млечице, бирена мая и т.н., но такива след консултация с диетолог, която, ако искаш някакъв сериозен прогрес, трябва да направиш. Един специалист ще ти изгради хранителен режим, съобразявайки се със здравословните ти особености, с ежедневието ти, с ритъма ти на живот - въобще всичко, което се сетиш. Помисли над това, защото напълняване/отслабване и т.н. са неща, които касаят здравето.

ІІІ. Спорт, спорт, спорт. Това е ключът към здравето и хубавата фигура. Въобще движението във всякаква форма. Щом искаш да напълнееш - просто е задължително да тренираш - в началото редовно, после като стабилизираш теглото си, може и по-разредено, но пак в някаква схема.
Просто си представи ако само увеличиш яденето, а не тренираш какъв би бил ефекта . А така новите килограми ще се разпределят равномерно и няма да си отпуснат/а. Успех !

[Brunetkaa]

Каква анорексия изкарахте вие?! Отиди до личния си лекар и искай направление за еднокринолог прекалено бързо усвояваш веществата и вероятно това е проблем с жлезите.

много точен отговор..и аз мисля така..отивай на лекар и се погрижи за себе си колко се може по-бързо.

[lazzza]

Пий бирена мая ходи на фитнес да позаякнеш или потърси диета за напълняване, но със сиг има мнг момичета, които биха предпочели да са високи и слаби като теб :P

Ти сериозно ли го говориш?! 170 см е, а е 45 кг /при положение, че от март насам е напълняла с 6-7 кг!/, което си е жива анорексия!

ебати глупостите...
аз съм с ебати дебелите кокали, 50 кила, 175 сантима - никой никога не ме е наричал анорексия...

и е писала 'ям всичко'... за ква анорексия фъщиш? тва са гени.

ейй докторее .. ква анорексия те гони бе психо ?! просто момичето си е с такива гени и нищо не може да прави . освен да й завиждам нищо друго не мога да права

[kalpazanka]

Апф, BMI 15.6! Да ти имам разбиранията, lazzza!

[TykaSePisheNick]

Само аз ли виждам приликата:
rabbit13
zaichety13 (нещо таквоз)
Зайо*Байо

>.<

[mirinda1]

Явно е до гени.
Иди на лекар да ти предпише диета за напълняване
Успех!

[ameli]

Само аз ли виждам приликата:
rabbit13
zaichety13 (нещо таквоз)
Зайо*Байо

>.<

някой май обича зайци

[Brunetkaa]

добре де...гени гени...ама това не е оправданието..не става въпрос да става дебела, а просто да качи няколко килограма..нормално е дори за хората с такива гени..отиди на лекар според мен истината далеч не е с диетолога..преди няколко коментара казах какво е според мен, предполагам, защото това е често срещан проблем.

[HarumScarum]

Само аз ли виждам приликата:
rabbit13
zaichety13 (нещо таквоз)
Зайо*Байо

>.<

някой май обича зайци

[joannalof]

Аз съм 158-159 и тежа 38-39

[cookie_master]

Аз съм 1,73 и 50 кила.Кфото и да ям не надебелявам и тфа е..

[Incendiary]

Здравейте!Изчетох много мнения във форума по тази тема и не се сдържах да не изкажа и моето мнение.Напълно разбирам момичетата,които искат да качат няколко кг.Аз съм със същия проблем,на 19 години съм,висока съм 165 и тежа 43кг.Страшно много искам да кача 4-5кг,но е трудно,както е адски трудно да сваляш кг.Не си намирам лесно дрехи,най - трудно ми е с дънките,изисква ми време докато намеря моят номер,или взимам такива които не са ми чак толкова широки и отивам на шивач да ми ги стесни.
Отвращават ме коментари от типа на - "Анорексичка"!!!!Вие знаете ли изобщо какво е да си анорексичка???Това е страшна болест,хората си внушават,че са дебели и искат да отслабнат!!! Аз много добре знам как изглеждам,и много добре знам,че не изглеждам толкова добре,колкото мога да изглеждам ако кача 4-5кг,но за сметка на това имам много приятна външност,харесвана съм,имам много дълга хубава коса,зелени очи,въобще симпатяга съм. Имам си приятел от 4 години с който много се обичаме,пожелавам на всички такава любов!
От малка съм си слабичка,до ген е,и родителите ми са слаби.
Преди време много се натъжавах и обиждах от коментарите на хората като ме видят - "Олеее колко си слабаа,ти ядеш ли бе??Като анорексичка си! " Но вече не обръщам внимание на това,просто не знам как биха се почувствали те ако някой се обърне към тях с подобен израз - "Олее колко си дебелаа,я отслабни малко,гледай какви бедра,какво дупе си отпрала,ужас,кой ще те хареса така! "
Най-лесно е да се обсъждат хората ,но никой не гледа първо себе си!!!
И така ако някой знае наистина ЕФЕКТНА диета за качване на кг да пише!

[Hayashi]

Хора не мога да ви разбера какъв ви е проблема, нали сте здрави? Какво тогава, че сте малко по-слаби. Аз тежа 38 килограма и въобще не се оплаквам от това. И престанете с това "анорексия" наистина.

[bebkAa]

Никакви шоколади преди лягане ! Това пък е супер вредно точно преди лягане...! Аз няма да ти давам съвети, защото не съм специалистка и бих ти препоръчала да отидеш на диетолог и след това да пишеш какв ти е препоръчал той, какво меню за да си помогнат и останалите с този проблем Успех миличка!

[mey_si]

Пий бирена мая ходи на фитнес да позаякнеш или потърси диета за напълняване, но със сиг има мнг момичета, които биха предпочели да са високи и слаби като теб :P

Ти сериозно ли го говориш?! 170 см е, а е 45 кг /при положение, че от март насам е напълняла с 6-7 кг!/, което си е жива анорексия!

ОФ престанете с тая анорексия . Знаете ли въбще какво е та да говорите ,анорексия било...много си слаб ядеш си нормално,но просто си слаб и веднага ще се намери някой идиот да изръси тази глупост !!!
Иначе по темата или не ядеш достатъчно или си е просто ген попитай майка си и баща си какви са били на твоята възраст и ако са били като теб значи си е ген!

[shoni7]

..

[asddafsad]

Това е строго относително спрямо всеки човек. Зависи от плътността на костите. Има хора със слаби кости, има и с едър кокал както се вика. За момиче, идеалното тегло се изчистява по формулата: Височина в см - 110 = идеалното тегло за жени и Височина в см - 100 = идеалното тегло за мъже. До 10 кила под нормата пак си ок, ама за 170 трябва да си поне 53-56. Пак казвам, зависи от гена, костната маса и от това как е трениран човек.
Отностно това, че не можеш да надебелееш, тва си е до метаболизъм.. Има хора ядат по над 2500kcal и са като скелет.. някой пък хапне 1-2 вафлички, всичко му се лепка..

[blueblue]

Aйде малко да ви почудим : аз съм висока 175см. и тежа 44-45 кг.
Комбинацията от бърз метаболизъм и средно висока активност определено си проличава,нито мога да сваля килограм,нито мога да кача,от 2 години съм така а съм на 16

П.П.: Фиданка Фиданка ама друго си е да пипнеш кокал

[Vali0]

Че супер какво се оплакваш на това телосложение? Макс 50кг. повече недеи да качваш а това че те болят китките не е от това че си слаба може би имаш такива стави отиди на лекар да ти даде нещо за заздравяване на ставите яж повечко кисело мляко ДОМАШНО а и ако растеж в момента може да е от това

[ellikok]

Вие сте луди,аз съм 175 и съм 50 кила,а искам да сваля поне още 2,а защо не и 3.А пък за 170,45 килограма е идеално,не ти трябва да напълняваш супер си си,след време ще съжаляваш ако напълнееш

[zvezdichkaaa]

Вие сте луди,аз съм 175 и съм 50 кила,а искам да сваля поне още 2,а защо не и 3.А пък за 170,45 килограма е идеално,не ти трябва да напълняваш супер си си,след време ще съжаляваш ако напълнееш

Абе поне 2-3 кг ще е добре да качи.Особено щом сама е преценила.

Чувала съм,че бираната мая помага.Също можеш да потърсиш в гугъл може да има някоя такава диета.