Най-пълноценният източник - по-скоро НЕ. При термичната обработка голяма част от белтъчините се унищожават. И е киселинообразуваща, което значи органичните ензими при нея са унищожени. Обработката на месото в стомаха е между 4 и 8ч.

Това каква ти е фигурата не зависи само от вида храна. Едва ли месото те прави по-малко или повече стегната.

О3МК се съдържат и в зехтина, ядки, семена (ленено), яйчен жълтък.

За последното ти изречение те подкрепям на 100%.