Цитирай Първоначално написано от lcl
Как го изчисли, че консумираш еднакво и от трите ?
ем не съм го изчислявала, но гледам примерно да имам винаги протеин, въглехидат и мазнина (уф, че гадно звучи мазнина ) на хранене и горе-долу имам представа от съотношонията на храните и тн...са до точност естествено е, че не са по равно, днес може да имам малко повече въглехидрати, утре малко повече протеин, но не се вманиячавам до толкова

друга полезна храна, за която се сетих е чистия, поне 75% какаов шоколад, но по около двайсетина грама на ден, не цял огромен шоколад, имам в предвид шоколад без мляко, с мноооого какао...той действа добре на мозъка, заради кофеина и другите полезни неща в какаото...и преди да ме нападнете, това са ми го казвали лекари и даже гинеколожката ми ми каза (понеже имах проблеми с цикъла) да ям такъв шоколад и от него не се и пълнее, но като ядеш в малки количества ест.
също и зеления чай е полезен, въпреки, че аз чай мразя