Здравейте! Занимавам се с фитнес от около година, но до сега не съм пил протеини или добавки.. Причината е, че не съм вманиачен на тема фитнес, а и не ми се пият такива неща нз
Въпросът ми е към тези, които разбират от фитнес... Как се постигат добри резултати без приемане на протеини? Каква "нормална" храна трябва да се яде (яйца, ориз ....?) ?
Благодаря предварително!