Здравейте,висока съм 166см и тежа 49-50кг.През последната година опитах доста диети,защото искам да сваля 4-5кг,но диетите бяха или без резултат или след гладуване(само така успявах да сваля) си връщах кг .И така реших да се постегна и преди няколко дни си изтеглих упражненията на Синди Крауфорд и Sleam and sleek на списание Self,пробвах и тае-бо и ми хареса много (това на Били Бланкс).И смятам да правя тези на Синди 3-4 пъти в седмицата,а също и Sleam and sleek(и тае бо ,ако ми остане време и желание,но него по-скро за удоволствие).Та въпросните упражнения реших да ги съчетая с диета и понеже искам да си задържа кг,ако въобще успея да сваля с тази диета избрах НВД ии те май са някакви разновидности ли ...знам ли ....аз четох за ВМ-НВД.Обаче несхванах много разбрах,че трябва да се яде месо,яйца,но несхванах може ли мляко и да се приемат плодове.Абе тъмна Индия ми е тази диета.Ако може някой да ми я обясни ще съм му много благодарна.И да питам смятате ли,че ще успея да сваля тези заведни 4-5кг и да се постегна за месец-два?Мерси предварително