Тичане

[lcl]

Ми не ми се иска диета, според която се храня всеки ден с нещо определено.
Не разбрах, ако тичам и се храня нормално ще натрупам мускули така ли?

Принципно - да. До каква степен - зависи и от натоварванията и храните.

Ти какво разбираш под диета? Ако това да ограничиш сладки, мазни, тестени и пържени храни, го наричаш диета. Аз консумацията им не ги смятам за нормално хранене

[Myrth]

Бягането е най-добрият начин да загубиш мускулна маса след претренирането с тежести. Не говорете глупости и не обърквайте човека, от бягане мускули няма да качиш.

И тъй като хранителният режим е по-важен от тренировката, изказвания от рода на 'диетата не е наложителна' с просто смехотворни.

[lcl]

Myrth, я прочети какво цели момичето. Ти какво разбираш под диета ? За втори път питам един и същ въпрос

[MP]

Сваляш,като изразходваш повече енергия,отколкото приемаш от храната.Или яж по-малко и тичай или яж нормално (без сладко де) и тичай повече.

[gree_girl]

Мненията са ви доста различни и ме объркаха тотално.

[SiegHeil]

Да обобщим нещата..
Имаш два избора..
Сериозна диета със малко тичане...но ти явно не искаш това...
Умерено ядене със сериозни тренировки...но тук има риска да натрупаш мускулна маса..в тоя случай е по добре повече да въртиш колело и пътека отколкото тичане...
От тичане няма да се разшириш, най много да направиш мускули на краката, които могат да се свалят, но трудно...
Точка.

[gree_girl]

Мерси. Ако става въпрос за мускули на пръсците аз имам хубав оформен пръсец, но ако се говори за бедрата и мускули ..

[Espasse]

Еми гледай ся, от личен опит ти казвам че само с бягане няма да стане (имам heartrate часовник който смята и калории и след едночасов крос 9-10 км изгарям около 600-700 калорий макс) и ако само побягваш по 30 мин няма да направиш кои знае какви мускули, а просто ще си оформиш прасеца и ще се стегнеш малко в бедрата

[splendour]

lenenoto seme ima 493 kalorii za 100 grama kak to4no se otslabva ot nego togava.za p1rvi p1t go 4yvam no kato vidqx kaloriite.............
a ina4e po temata: trqbva da izrazxodva6 pove4e kalotii otkolkoto priema6.
tova e nai vajnoto.gledai da qde6 po-malko kalori4ni xrani koeto ne zna4i 4e ne moje6 da qde6 i nqkoq dryga vafla de.az taka po4nax za6toto ne obi4am dieti v koito trq da qm to4no opredeleni xrani.mislex 4e 6te e trydno no ne e.qj po ymereno i si gledai gore dolo kaloriite [sq nq da xodi6 s kalkylatora de].taka se svalqt no ne go prai za mesec dva a tova trqbva da ti e na4in na jivot.predi da si se stresirala ot tazi "ve4na dieta" 6te ti pripomnq 4e rolqta na hranata e imenno tazi-da dava energiq na tqloto dotolkova dokoloto izrazxodva,a ne kato nai dob1r priqtel v samotni d1lgi nedeli.yspex

[SiegHeil]

lenenoto seme ima 493 kalorii za 100 grama kak to4no se otslabva ot nego togava.za p1rvi p1t go 4yvam no kato vidqx kaloriite.........

100 грама ти стигат за към месец и нещо, яде се по една лъжичка на ден...

[splendour]

lenenoto seme ima 493 kalorii za 100 grama kak to4no se otslabva ot nego togava.za p1rvi p1t go 4yvam no kato vidqx kaloriite.........

100 грама ти стигат за към месец и нещо, яде се по една лъжичка на ден...

aaaaaaaaaxa sori za nevejestvoto mi

[Escobarcho]

Тва с разширяването на гръдния кош хаха не е така.Ми земи си от аптеката Л-карнитин или някакви Фет бърнери.Има и колани за отслабване аз имам тракъв и съм мн доволен!

[gree_girl]

Блгодаря за мненията на всички!