Да обобщим нещата..
Имаш два избора..
Сериозна диета със малко тичане...но ти явно не искаш това...
Умерено ядене със сериозни тренировки...но тук има риска да натрупаш мускулна маса..в тоя случай е по добре повече да въртиш колело и пътека отколкото тичане...
От тичане няма да се разшириш, най много да направиш мускули на краката, които могат да се свалят, но трудно...
Точка.