7700 калории са 1 килограм телесна маса, а не един килограм шоколад например.
Защо?
Елементарно: 1 калория е енергията, необходима да загрееш литър вода с 1 градус.
Т.е. това е мерна единица за енергия.
Грамаж е маса, т.е. колко тежи едно нещо.
Колко тежи една храна не може да е пряко свързано с това, колко калории е. Т.е. един бонбон 3 грама и една репичка 3 грама нямат еднаква калорийна стойност.

Когато сваляш килограми първите дни обаче от диетата сваляш повече, отколкото нататък. Защо? Защото първите дни сваляш водно тегло. Затова в диетите се препоръчва малко сол. От натрия ти се подува стомахът и задържаш вода, но когато намалиш солта ти сваляш тегло без да си ограничил калориите, просто защото не задържаш вода.
Ся да не се юрнете да спирате всички солта, ако напълно се спре се отмиват важни в-ва от организма и става кофти