Хубаво тяло и самочувствие

**cappy123** · 10-25-2008, 18:25

Всеки желае хубаво тяло, но надали всеки знае как да го направи такова и да го поддържа.
Нека всеки напише нещата, които знае за хубавото тяло ...

Аз знам :
1. Не трябва да се носят дрехи, които те стягат !!!
2.Не е хубаво да се яде пържено , да се пие газирано.
3.Разходките са хубаво нещо !!!
4.Стълбите понякога са по-добрия вариант от асансьора.
5.Нервите не помагат на добрата фигура.
6.Не е хубаво да се яде, докато се гледа телевизия.

Кажете сега вие !!!

**Slave4You** · 10-25-2008, 18:41

мИ..
7.Не трябва да се яде хляб, чипсове
8.Добре е да се правят упражнения
9.Добре е да се яде преди 6-7 часа
10.Много често се яде от скука- когато ти се дояде нещо по никое време, намери си някаква работа

Като се сетя нещо не кажа :Р

**Dollface** · 10-25-2008, 18:42

1.Не е добре да се пие кафе,зъбите пожълтяват
2.Не е хубаво да се ядат само тестени неща
3.Да не се преяжда, а когато се харниш винаги да чустваш лек глад
4.Не е хубаво да се яде свинско
5.Добре е да се правят упражнения вкъщи

**Serseri91** · 10-25-2008, 18:56

ВИЕ СТЕ ЛУДИ !!!!!!!

Жаден ще остана но гладен няма да остана!Всичко е до ген, аз ям всичко казано по-горе и съм си все още 185 см, 78кг и не мърдам.Нямам излишни мазнини.

Е разбира се има го и това, че постоянно съм в движение но все пак да кажем 50% опира до ген-а.

**slim__shadygirl** · 10-25-2008, 19:00

Спорт,повече течности(не газирани),повече плодове и зеленчуци.По-често взимане на душ.И най-важното : Преди да хапренш нещо помисли дали си гладен/а (при мен поне действа)

**lori** · 10-25-2008, 19:01

...Трябва да се пие много вода.
...Ако можем трябва да ядем по-бавно и да не говорим по време на хранене.
Като се се тя за още ще пиша

**gree_girl** · 10-25-2008, 19:04

... сутрин да се закусва
... да се храним разделно
... добре е да се пие сутрин и вечер преди лягане топла вода
... не е хубаво да се яде бирен фъстък
... вечер да се хапват леки храни, а не тестено и шоколад

**ell_ownz** · 10-25-2008, 19:06

redovni trenirovki -pone 2-3 puti na sedmica fitnes po 2-3 4asa ako nqmate vreme za dr

**Lysit0** · 10-25-2008, 19:09

Не трябва да се яде:пържено,сладко,тестено, мазно.Не трябва да се пие:газирано и ладко.Трябва да се посещава фитнеса често.Тялото ви трябва да е вашия храм.Вечер като си лягате,трябва да е чисто.

**sladkyty_macee** · 10-25-2008, 19:10

plyvanety pomaga i na nervite i se otslabva o0t nego0 i pone za mig te o0t1rvava o0t pro0blemite ...

**Lian** · 10-25-2008, 19:20

11.Ако ви се дояде, а е късно или вече сте яли, започнете да четете
12.Полезно е да се яде шоколад само много рано сутрин.Пробвайте черния (натурален) има значително по-малко калории!
13.Натуралните сокове от магазините, не спомагат отслабванего
14.Волейболла подържа фигурата!
15.Никога не се слагайте на прибързани или рязки диети!

**Lian** · 10-25-2008, 19:37

16.Цитрусовите плодове ще са ви полезни, ако искате да отслабнете
17.Мерете се на кантара често, но не през 5 мин
18.Чистия въздух е най-добрия
19.Правете разходки при всяка възможност
20.Пийто колкото можете повече вода

**TheNewReligion** · 10-25-2008, 19:39

Първоначално написано от ^Adrenalinka^

мИ..
7.Не трябва да се яде хляб...

Половината си "изсмукахте от пръстите" съветите за добра фигура, ама нищо.

**Serseri91** · 10-25-2008, 20:19

И така какъв извод да си правим? Не трябва да ядем нищо ли? Не яж това не яж онова, не прави това не прави онова... ЕЕЕЕЕ за какво живеем ле мамка му

ПП : престанете да се правите на интелигентни поставяйки информация тука, копирана от други места в интернет >..<

**varnen4e** · 10-25-2008, 20:45

Първоначално написано от SeRseRi_m3ch0

ВИЕ СТЕ ЛУДИ !!!!!!!

Жаден ще остана но гладен няма да остана!Всичко е до ген, аз ям всичко казано по-горе и съм си все още 185 см, 78кг и не мърдам.Нямам излишни мазнини.

Е разбира се има го и това, че постоянно съм в движение но все пак да кажем 50% опира до ген-а.

Метаболизъм, не ген.

**silver_moon** · 10-26-2008, 04:42

1. Да се ограничи пърженото
2. Да не се ядебял хляб, но пълнозърнест или ръжен може, даже е полезен
3. Да не се доближаваш до храна от типа чипс, снакс, солети, кубети и всякаквите такива
4. Стой далеч и от Фаст Фуудс
5. Газираното раздува корема и за това не е полезно, а колата даже разяжда (това са ми го казвали учителки по химия, затова без нападки), а натуралните сокове от магазина хич не са натурални
6. трябва да се яде по около 5 пъти на ден
7. Не трябва да се пропуска закуската
8. да се ядат повече плодове, зеленчуци, месо (не тлъсто и не пържено), сурови ядки, мляко, яйца, зърнени храни, паста - в зърнените храни и пастата има страшно много фибри и малко калории
9. млечния и белия шоколад да се заменят с черен, но с поне 75-85% какао
10. ако ти се дояде сладко, хапни малко, за да не изядеш после повече
11. И най-важното, поне за мен, е спортът! няма ли спорт, няма и добр фигура

**gabi_94** · 10-26-2008, 10:45

офффф незнам какви правила трябва да се спазват за перфектна фигура, но аз я имах, имах идеалните размери до преди няколко месеца. Тъпчех се като прасе и ядях каквото си поискам, а бях слабичка. Изведнъж обаче усетих че яко почвам да напълнявам, в краката и дупето. За едно лято съм качила 5кг. Не съм дебела - 55кг. за 170, но продължавам да пълнея и ме е страх. И наистина ви препоръчвам ако имате хубаво тяло и си мислите че каквото и да ядете не пълнеете, ще дойде друг момент. Не ядете като прасета и няма да се чудите защо сте дебели. Упражнения също трябва да правим де.

**BurningDesire** · 10-26-2008, 11:22

По-горе казаха, че не трябвало да се яде хляб и свинско (по принцип, не че не трябва да се ядат заедно

)
За свинското са пълни глупости - ако е без сланина по него е много полезно, дори е по-нискокалорично от пилешката кожа, която всъщност е много мазна.
За хляба - не е добре да се прекалява и е препоръчително да се яде ръжен или типов, да не е бял.
И ще ви разкажа една историйка, която ми я каза една моя учителка. Тя имала една състудентка, която била пълничка и за да отслабне се подложила на някаква драстична диета и напълно спряла да яде хляб.
С течение на времето (не знам точно колко) момичето получило сериозни психически проблеми, разболяла се, правила опит за самоубийство и в крайна сметка е в болница в момента. Лекарите й казали, че една от причините била, че не ядяла никакъв хляб доста продължително време, защото в хляба се съдържат определени вещества, които отговарят за функционирането на мозъка и не се съдържат в никоя друга храна.

**lcl** · 10-26-2008, 14:56

Първоначално написано от Regina;

]
12.Полезно е да се яде шоколад само много рано сутрин.Пробвайте черния (натурален) има значително по-малко калории!!

Че преди или веднага след тренировка не е ли полезно ???

Първоначално написано от ^Adrenalinka^

мИ..
7.Не трябва да се яде хляб...

Ти нещо май се обърка

SeRseRi_m3ch0 -> ти даже не си за коментиране

Първоначално написано от silver_moon

6. трябва да се яде по около 5 пъти на ден
...
8. да се ядат повече плодове, зеленчуци, месо (не тлъсто и не пържено), сурови ядки, мляко, яйца, зърнени храни, паста - в зърнените храни и пастата има страшно много фибри и малко калории

Как го реши, че 5 пъти на ден?
ПОВЕЧЕ ???? Месо, яйца, паста ??? - в какъв смисъл повече имаш предвид ? - на мен не ми стана ясно, за другите хора - не знам.

**st1ka** · 10-26-2008, 15:37

..

**draki4ka** · 10-26-2008, 15:47

Първоначално написано от ^Adrenalinka^

мИ..
7.Не трябва да се яде хляб, чипсове
8.Добре е да се правят упражнения
9.Добре е да се яде преди 6-7 часа
10.Много често се яде от скука- когато ти се дояде нещо по никое време, намери си някаква работа

Като се сетя нещо не кажа :Р

ъЪъЪ

"7.Не трябва да се яде хляб, чипсове" айде добре за чипсовете да ама за хляба....

тфа ме раби знаете ли какво ще ви кажа една фр на майка ми влезе в болница защото не яде хляб

и тфа ли искате да ви се случи

**sladur4etyYy** · 10-26-2008, 15:50

sega kaka vi 6e vi dade nai-pravilniq suvet- qjte kakvoto si poiskate, no sportuvaite mnogo mnogo mnogo, za da izrazhodvate nenujnite maznini i t.n.

i shokolada e polezen (e, v umereni kolichestva, ne po 10 na den

), daje predi trenirovka nqkoi sportisti go qdat, za da imat energiq . i nqkude po-gore prochetoh 4e trbvalo da se kupem po-4esto za dobra figura... WTF ???!!

molq vi se, ne si izmislqite, samo za da blesnete s ''mozuk''

**tonie__** · 10-26-2008, 15:57

гена е в основата на всичко .. имам съученичка , която изяжда по 2-3 тостера на едно ядене и трябва да кажа , че е адски слаба .. има такива , които не ядат и пак са пълнички .. оставете ги тея диети и хапчета и разни др , разваляте си здравето . спортувайте и тфа е

**lcl** · 10-26-2008, 16:59

Първоначално написано от st1ka

2. Трябва да се храним правилно - не знам кой ви е казал, че белият хляб е вреден, когато се яде за закуска е дори полезен!
3. Трябва закуската да е по-обилна за сметка на другите яденета.
...
5. Картофи, ориз, плодове трябва да се приемат до 16:00 часа.

Полезен е пълнозърнестия хляб.
Закуската не трябва да е прекалено обилна - причината е че сутрин тялото се нуждае от енергийна и бързосмилаема храна, която да го "тласне в деня". За това и белия хляб не е подходящ за закуска - тъй като това са сложни въглехидрати.
А плодовете какво им пречи да се консумират след 16ч ?

merediana има доста добри мнения (явно е минала тийн възрастта)... заглеждайте ги повечко

**st1ka** · 10-26-2008, 17:39

..

Тема: Хубаво тяло и самочувствие

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Хубаво тяло и самочувствие

Правила за публикуване