Цитирай Първоначално написано от Myrth
Не са достатъчно пълноценни, тоест при активна физическа дейност растителните протеини не могат да заменят такива с животински произход. Затова консумацията на млечни, яйчени и месни продукти не е желателно да се избягва на 100%.

Всичко опира до индивидуална потребност, но никога не бива да се изпада в крайности като 'само плодове и зеленчуци' пък в същото време всеки ден да блъскаш във фитнеса и да се надяваш на следващия ден да си възстановен и в готовност за нова тренировка. Независимо дали си мъж или жена
Напротив много по-пълноценни са от животинските, дори и при серизна физическа активност. Никъде не съм написал, че на 100% трябва да не се консумират животински продукти. Тяхното намаляване няма нито да отслаби, нито да разболее (както написа в предните си постове) тялото. Даже напротив...

Това, че ти го разбираш като крайност, си е твое мнение - необосновано обаче. От голямо значение е от това какво и кога се консумира. Точно консумирането на много животински продукти след тренировка и вечерно време забавят възстановяването.