Самият факт, че говориш за прием на животински продукти 'по принцип' не говори много добре за твоята информираност. Докато животински мазнини вечер преди лягане не са наистина добра идея, именно белтък от животински произход с бавно усвояване е това което ни трябва. За пълноценността на растителния протеин няма да говоря - добре известно е, че той не се усвоява в голям процент.
Особенно за растящия организъм е задължителна консумацията на разнообразна храна, така че диети с лишаване от месо и млечни продукти е безумие на тази възраст.

от утре съм само на плодове,зеленчуци,вода(сам вода) и чат пат шоколад..
Това не може да докара до нищо добро. Ще го оспориш ли?