Здравейте! Искам да ви попитам относно тичането. Значи аз съм 167 см и 55-56кг иии следователно искам да отслабна. Ходя 3 пъти в седмицата на фитнес и там тичам по 20 минути. Ходя и на тренировки по баскет 2 пъти седмично. Не се лишавам от храна, хапвам си нормално. Та въпросите ми са: Ще сваля ли няколко кг илии това не е достатъчно. И др въпрос е, един приятел ми каза, че от тичането се разширява гръдния кош и раменете и, че няма да сваля. Това вярно ли е?
П.п. Не искам да се лишавам от храна и да спазвам диети, за да не си навредя на здравето. Ако това, което правя не е достатъчно, моля за някакви предложения за тренировки.
Благодаря предварително на всички!