Как да направя мусколи без химия, но по бързо?

[pupirlz]

KAK ? vaobshe vazmojno li e "?




*Заглавие на кирилица!
Т.7 Правила на форума.

[SiegHeil]

Бързи мускули няма, дори и с химия...
Яко тренировки, много постоянство и правилно хранене, няма друг начин ^^

[Myrth]

Не е възможно пич

[HaCkO]

хмммм.. нещо интересно гледам тук има 1 вариант които не е много лесен и много ефтин но все пак е по-здравословен от наболи манаболи и така нататака но ся е малко късно и ти обещавам че утре ще ти драсна някои друг ред относно това

[term0t0]

Абе я дайте подробно инфо за правилното хранене че там куцам..Иначе си тренирам яко футбол..винаги бягам яко..

[HaCkO]

Ммм... значи вчера обещах значи нормалното количество калори дневно е 2000 за да се чувства организма ти добре а за да качваш килограми и да набиваш на мускули ти трябват поне 2800 немога да си намеря таблицата за храните и тяхния калориен статус но обещавам да я намера и да ви я кача за да видите и прицените какво можете и какво не можете да си позволите а правилното хранене е на всеки 2 часа леко похапване и сутрин обед и вечер яко натъкване до спукване

[SiegHeil]

И пий яко вода, поне 4-5 литра на ден ако можеш...

ПП: Наско, защо пък и вечер ? оО

[HaCkO]

Мии вечер се предполага че тъй като не извършваш никъкав вид силова дейност метаболизма на тялото е способен да усвоява много по голяма част от храната и да я натрупва където трябва а пък ако ходи на тренеровки тоест фитнес или какъвто и да било спорт тялото си рапределя веществата където трябва смисъл ако си работил на фитнеса гърди и бицепс вечерта тялото ти ще наблегне на тази част и същевременно се получава мигновенн растеж на мусколите

[SiegHeil]

Да де, то затова след тренировка се яде яко...но късно вечер калориите не се изразходват и стават на сланини..

[MakeMeLaugh]

Може бе, ама става трудно и бавно, ама качествено. Дори да спреш да тренираш пак си стоиш що-годе добре като батко си :Р

Аз преди се бях понапомпал и ме базикаха, че вземам химия, ама аз не съм близвал даже.

Яж храни с много белтъчини (протеини) и въглегхидрати, витамини.
Аз ядях месо, яйца, боб, леща, ориз, картофи, ядки, плодове.
Храни се по 5-6-7 пъти без преяждане, а така обилно да ти е добре.
Така забързваш метаболизма и се качват най-ефективно килцата.
Можеш да си вземеш бирена мая, тя е билкова, отваря апетита и пречиства кръвта, и е хранителна.
Пий повечко вода, да не гориш мускулна маса.
Гледай да се наспиваш добре за да се възстановяват мускулите.
Винаги ренирай след като си хапвал поне 2 пъти за деня да се насити организма добре с храна, не да го изтощаваш предварително.
Лъскай чурката по по-малко, да не си хабиш тестостерона ;д;д;д;д Така се казва по принцип ;р
Хапвай по 1 вафличка преди тренировка за сила.
Но пък не прекалявай много с манджата, че да не се омазниш, ти ще си определиш режим като видиш как ти действа всичко.

Но има и друго много важно нещо - добрата програма и упражнения!
Изисай си от някой фитнес инструктор

Това се сещам засега. Има доста чалъми

[AbeLoshSam]

първо думата се пише "мускУл"
второ такъв филм бързо правене на мускули няма без химия, пък с химията е ташак, ако евентуално някога решиш да пробваш некви химии, моя съвет е "недей!" няма ти развивам лекции ти си знаеш...

мускулите зависят основно от три неща:
1. добра тренировка
2. добро хранене
3. добра почивка

думата "добра" може да се замести с много дълги обяснения точно за какво говоря, но сега нямам време да пиша.

[ss]

Генетика...

[MP]

Време...

[machine]

Да де, то затова след тренировка се яде яко...но късно вечер калориите не се изразходват и стават на сланини..

ама ако яде месо то има само белтъци и никакви въглехидрати.В зависимост от месото калориите са малко.Може казеин,протеинов заместител на хранене също става.

[anadrol]

Не ми се пише много затова прави както ти каза MakeMeLaugh.Ако искаш можеш да вкараш добавки те не са химия.Но добре оформено тяло с мускули може да се постигне с много години тренировки,правилно хранене и нон стоп прием на хранителни добавки.Стероидите са по-бързия и лесен начин за натрупване на мм и сила,но и те си имат цена.

[GReddy_91]

Пич бързо няма да направиш нищо кво имаш предвиш под бързо година-две ако беше така днеска влизаш в залата утре излизаш като говедо всеки втори на улицата щеше да бъде напомпано говедо.Та иска се постоянство тренирай по 4 пъти в седмицата и яж много незнам сега дали искаш да отслабваш или да качваш,но се яде обикновенно най много въглехридрати храната трябва да си я направиш така че да ядеш на всеки 4 часа поне 5 пъти на ден и да имаш сън щото мускула се възстановява докато спиш.А относно по горе HaCkO това са пълни глупости дето го каза ВСИЧКО!

[AbeLoshSam]

имам един познат миналата година ходи на студентски бригади в САЩ, събра някой лев човека, беше някъв надъхан културист ...
тия пари дето ги спечели тука се напомпа с някви химии, добавки и т.н. и стана като добиче...
след тва същия човек го скивах на един рожден ден и всички момчета които бяхме там го бихме на канадска борба и му стана супер тъпо...
Що ? Щотото се е назверил с някви тъпи химии и изглежда корав, ама на практика е шматка.
Ако искаш само да направиш добро тяло - разцъквай си разни добавчици и тем подобни глезотийки
Ако искаш да станеш кораво копеле - блъскай яко железа ...

[Viche]

Без химия не става ако искаш по-бързичко мускули..карай си го на чисто..трябва ти постоянство,добра програма и правилен режим на хранене,с времето ще станеш як,но без химия се стига до една степен и после зацепваш..така че все някога сигурно ще почнеш да пиеш нещо

[MiRaCuLiX]

без химия няма братче.Но има нещо което се бие като спринцофка в ръката ти пълна с вода и за 2-3 дена ти става раката огромна(но има опасности това),а другия начин е да си вземеш една съставка която за 1 месец и доста понаедряваш и ставаш мускули,тя пак се бие с инджекция.Това са бързите методи(най-бързите)

[Anavar]

bez steroidi nese pravi golqma masa i d1lbok relef.Ima si b1rz na4in za 5 meseca s1m vijdal dramati4i reluztati ama trqbwat pari.Jeleznata kombinaciq e Insulin Hromon na Rasteja i steroidi za 5meseca ti trqbwat 10bona s hranata ako gi ima6 6e stane6 nay-golqmato kopele v daskalo seki 6tete gleda s iskriwen vrat :P :P

[Anavar]

bez steroidi nese pravi golqma masa i d1lbok relef.Ima si b1rz na4in za 5 meseca s1m vijdal dramati4i reluztati ama trqbwat pari.Jeleznata kombinaciq e Insulin Hromon na Rasteja i steroidi za 5meseca ti trqbwat 10bona s hranata ako gi ima6 6e stane6 nay-golqmato kopele v daskalo seki 6tete gleda s iskriwen vrat :P :P

[AbeLoshSam]

и на 6-тия месец ти присаждат нов черен дроб щото твоя е станал на боза ...

[Myrth]

И все пак ако искаш да ускориш нещата пробвай Kre-Alkalyn + Glutamin + protein. Че няма да станеш звяр за 1 месец - няма, но все пак ще видиш по-бързи резултати и ще се надъхаш за още трен, както и няма да страдаш от странични ефекти.. Ако не се храниш правилно обаче и не спиш, по-добре не се хващай изобщо.

[a3c1M]

Не е вярно че без химии не става, един мой приятел тренира около 3 години най редовно и сега имаперфектно тяло без никакви химии. Просто човека е упорит Е естествено яде много чак му са чудя на една закуска може да умаха 3 хамбургера и още да е гладен.
BTW за по клйощавите е добре да ядат много за да има с какво да захранват мусколите. Ами ако имаш сланина и искаш да я направиш на мусколи пак ли трябва да ядеш като звяр?

[Myrth]

Да, трябва. Отрицателен калориен баланс е това, което ти трябва за редуциране на мазнините.